"Теодор Брайант. Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию " - читать интересную книгу автора

Важно: помни что ты вероятно переоценишь необходимое время для скучных
шагов, и недооценишь время которое необходимо для разных вкусностей. Хорошие
новость что шаги которые не привлекательные будут покрыты тем чем ты
навоображал. (The good news is that your uninviting steps will be over
quicker than you imagined.). Уделая одну минуту отдыха перед выполнением
каждого шага. Нацеливай направление через шаг когда закончишь.(Put a line
through the step when completed.) в конце дня взгляни на свой список.
Награждай себя, не имеет значения как эти несколько шагов к цели были
выполнены. (Reward yourself,
no matter how few steps toward your goal were completed.). маленькие
шаги подсчитывай быстро. Таким образом благодари себя и HYDE за каждый
выполныный шаг, а также включи каждое незаконченное задание в завтрашний
список заданий. Если ты переносишь некоторый шаг больше чем пять дней, может
быть тебе необходимо разбить этот шаг на несколько маленьких шагов. Или
обрати внимание что ты говоришь себе об этом шаге который трудный для тебя.

О тайм менеджменте:

Ваше познание использует время и даты играя важную роль в процессе
самодисциплины, в особенности в Стадии Дейсвия. Но не увеличивай важность
управление временем и минимизируй важность самоуправления. Без само
управления система управление временем не будет работать на тебя. Количество
времени в часах днях неделях месяцах, и лет находятся постоянно независимо
от того что ты делаешь или не делаешь. Не имеет значения как ты планируешь
свои дни, они никогда не продлятся 29 часов, только 24.
Ты можешь однако, управлять своим выбором и поведением по пути который
дает тебе больше того что ты хочшеь от каждого дня, эти 24 временных блока
которые ты регулярно получаешь. Итак, думай о времени и календаре как о
друзьях, хороших товарищей которые дают тебе друзеские напоминания. Не думай
о времени и календарях как о каком то зде, лицо дъяволе обвивающих вокруг
твоей головы похожих на черные облака судьбы. Думай "назначенная дата", не
последний срок. Ты будешь получать самодисциплину поддержку когда ты увидишь
записанное начальное время, и HYDE будет комфортно наблюдать записанное
время остановки. (Think "target date," not "deadline." You will receive a
self-discipline boost when you see a written start time, and Hyde will be
comforted by seeing a written stop time.).
Важно: используй все свои возможности во время Стадии Дейсвия. Измени
свое Vitaminds регулярно таким образом ты не станешь использовать чтобы
увидить что они потеряли свое влияние. Некоторые люди нашли что лучше
изменение их недельной работы. Другие изменяют их каджые две недели. Похожее
проходить для самодиалога (The same goes for self-talk.). даже после того
как ты найдешь некоторые определенные возможность, которые работают лучше
чем другие, продолжай дальше использовать гибкость возможностей, такие как
самодиалог (похоже что внутренний диалог), и последовательно исключая. Так
же, здесь где твои Награды, большие или маленькие, будет выполнено много
всего. (много разного Rewards, big and small, will make a lot of
difference.). и всякий раз когда у тебя трудное время возми себя сделать
любые из шагов к достижению своей цели, возвращайся назад и посмотри на
психологическую информацию которую ты получил в курсе самодисциплина за 10
дней. Так же проверть свое решение и подготовительную работу. Быстро