"Теодор Брайант. Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию " - читать интересную книгу автора

VitaMinds. и внутренний диалог в психологической подготовке к действиям.
Используй эти возможноить перед действием, в начале дня. Включи их в работу
для себя как только ты проснешься; тогда используй эти возможности как можно
чаще во время дня; тогда используй их перед сном. Эти простые возможности
будут твоими друзьями. Они помогут тебе взять то что ты хочешь. Они будут
жизненой частью твоей стратегии самодисциплины.

Стадия Действия

Добро пожаловать в Стадию Действия самодисциплинарного процесса. Но
перед тем как начать давай убедится что ты подготовлен. Ты готов для
действий?
Тебе необходимо знать:
Психологическую информацию которую ты изучаешь во время десятидневного
курса. Тебе необходимо знать все. Но тебе необходимо знать базу таким
образом ты сможеь использвать все возможности и техники которые подходят к
тебе персонально, цели, и ситуации.
Тебе необходимо знать:
Как твоя личная HYDE работает на тебя. Какая тактика? Где? Почему? Тебе
неоходимо это когда ты будешь перед лицом с непривлекательными шагами
(action steps).
Тебе нужно знать:
Как использвать все 5 возможностей. Многие из них которые ты испозуешь,
будут наиболее понятны для самодисциплинарных усилий чтобы подниматься легче
и легче. (. how to use all five tools. The more you use them, the moreyou
will see your self-discipline efforts growing easier and easier.). когда
HYDE выдергивает тебя прочь из самодисциплины спрашивая "что специфичного я
говорю себе чтобы сделать сопротивление к выполениею этого шага?". Тогда жди
ответ, который прийдет из отравленного, опасного, и проигрышной веры которую
ты изучал в начале этой книги. Когда ты получишь ответ ты можешь тогда
использвать возможности противостоять HYDE"s влияния, и сохранить свою
мотивацию. Включи vitaminds во все свои места. Когда ты посмотришь на эти
Vitaminds используй Расслабление на минутку и готовность взять эти
сообщения, сознательно используй разговор с собой каждый дено, в особенности
перед сном и подьемом утром. Во время дня Визуализируй себя закончившим свои
цели и почувствуй награду. Минутная Визуализация повторяй часто. (isualize
for a minute, repeat frequently.)/. Снова, использоуй свои возможность,
легко и стоит того. Проще говоря: используй их!
Тебе нужно знать:
Когда HYDE будет минимизировать эффекты упадка сил, и будет оправдывать
ничегонеделание. Тебе необходимо быть готовым с подготовленным ответом к
HYDE"s попыткой отвлечь тебя.

Что тебе необходимо сделать в Стадии Действий:
Делая простые дневные списки заданий. Для твоего первого списка ты
можешь использовать одну цель которую ты подготовил в Подготовительной
Стадии. Здесь что делает этот список разным из наиболее: следующее в каждом
шаге записывай предположение как много времени ты планируешь работать над
шагом, не готовится, а фактически выполнять его. Когда запишиш свои шаги,
всегда записывай как можно короче.