"Теодор Брайант. Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию " - читать интересную книгу автораVitaMinds. и внутренний диалог в психологической подготовке к действиям.
Используй эти возможноить перед действием, в начале дня. Включи их в работу для себя как только ты проснешься; тогда используй эти возможности как можно чаще во время дня; тогда используй их перед сном. Эти простые возможности будут твоими друзьями. Они помогут тебе взять то что ты хочешь. Они будут жизненой частью твоей стратегии самодисциплины. Стадия Действия Добро пожаловать в Стадию Действия самодисциплинарного процесса. Но перед тем как начать давай убедится что ты подготовлен. Ты готов для действий? Тебе необходимо знать: Психологическую информацию которую ты изучаешь во время десятидневного курса. Тебе необходимо знать все. Но тебе необходимо знать базу таким образом ты сможеь использвать все возможности и техники которые подходят к тебе персонально, цели, и ситуации. Тебе необходимо знать: Как твоя личная HYDE работает на тебя. Какая тактика? Где? Почему? Тебе неоходимо это когда ты будешь перед лицом с непривлекательными шагами (action steps). Тебе нужно знать: Как использвать все 5 возможностей. Многие из них которые ты испозуешь, будут наиболее понятны для самодисциплинарных усилий чтобы подниматься легче и легче. (. how to use all five tools. The more you use them, the moreyou HYDE выдергивает тебя прочь из самодисциплины спрашивая "что специфичного я говорю себе чтобы сделать сопротивление к выполениею этого шага?". Тогда жди ответ, который прийдет из отравленного, опасного, и проигрышной веры которую ты изучал в начале этой книги. Когда ты получишь ответ ты можешь тогда использвать возможности противостоять HYDE"s влияния, и сохранить свою мотивацию. Включи vitaminds во все свои места. Когда ты посмотришь на эти Vitaminds используй Расслабление на минутку и готовность взять эти сообщения, сознательно используй разговор с собой каждый дено, в особенности перед сном и подьемом утром. Во время дня Визуализируй себя закончившим свои цели и почувствуй награду. Минутная Визуализация повторяй часто. (isualize for a minute, repeat frequently.)/. Снова, использоуй свои возможность, легко и стоит того. Проще говоря: используй их! Тебе нужно знать: Когда HYDE будет минимизировать эффекты упадка сил, и будет оправдывать ничегонеделание. Тебе необходимо быть готовым с подготовленным ответом к HYDE"s попыткой отвлечь тебя. Что тебе необходимо сделать в Стадии Действий: Делая простые дневные списки заданий. Для твоего первого списка ты можешь использовать одну цель которую ты подготовил в Подготовительной Стадии. Здесь что делает этот список разным из наиболее: следующее в каждом шаге записывай предположение как много времени ты планируешь работать над шагом, не готовится, а фактически выполнять его. Когда запишиш свои шаги, всегда записывай как можно короче. |
|
|