"Теодор Брайант. Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию " - читать интересную книгу автора

определи работу которую ты выяснил что ты увиливаешь, и определи как ты
можешь победить эту проблему.
Важно: если ты иногда совершаешь ошибки во время Стадии Выполнения, не
пол(do not get on your own case about it). Это нормально: что то похожее
ожидаемо. Не ожидай Завершение и ругай себя за не выполнение этого. Сделай
по другому: дай себе кредит за маленькую попытку. такой подход к работе с
ошибками будет давать тебе психологические поощрение в быстром возврате к
действиям. Само унижение одна из HYDE"s трюков. Не попадайся на него!
Сейчас ты готов идти выполнять действия. Следующие стадии Поддержка и
Завершение, покажут тебе пути сохранения движения.

Стадии Поддержки и Завершения.

Когда ты достигнешь этой стадии, у тебя будут уже законченная серия
шагов к выбранной цели. Может быть ты уже достиг своей цели и необходимо ее
поддерживать, т. е. когда ты потерял 30 футнов и необходимо самодисциплина
чтобы сохранить их. Или ты можешь иметь фактически законченные цели, такие
как обладание новым автомобилем.
Но не обращая внимания на то будешь ли ты поддерживать свою цель или
заканчиваешь свою цель, требование этой стадии Понимание, Отношение к цели,
и продолжение Действий. Не принимай эту стадию несерьезно. Я хочу придать
особое значение что мтадии Поддержки и Завершения такие же важные как и
Стадия Дейсвия, и это нужно так же уделять внимания и усилия. В основном,
возврашение фунтов после успешной диеты это как пример дейсвия без
поддержания. И так же вычещеный гараж который загрязнится снова после шести
месяцев. Потому что ты можешь легко стать слишком уверенным во время успеха
в Стадии Действий, ты сейчас в особенности воспримчивый к HYDE"s трюкам. Как
HYDE работает в отношении к тебе во время Стадии Поддержки и Завершения?
HYDE использует несколько трюков которые были использованы во время
других стадий. Исключая что во время этой стадии HYDE так же использует твой
успех по отношению к тебе. "я работал над этим отчетом всю неделю, таким
образом я заслужил отдых этой ночью, правильнО?" или, "Хек, я не курил 3
неели, почему бы не закурить этой ночюь?" в самом деле, HYDE использует
хорошие события в пользу плохих событий которые блокируют твою
самодисциплину. "Я огорчен тем что Джо, что я не чувствую радости этим
вечером смотря на этот дурацкий отчет ночью." или "я так счастлив что
занятие вещей разработанные с Джо которые я намерен отпраздновать сегодня
ночью. Я работаю над этим репортом в другое время."
"I'm so happy about the way things worked out with Joe that I'm going
to celebrate tonight. I'll work on that report some other time.". другими
словами, HYDE пытается ослабить обязательства которые ты сделал во время
Стадии Решения. Т. е., внезапмно, как ты недалеко от завершения своего
проекта, HYDE поднимает все негативные стороны достижения твоей цели. Тогда,
как если самодисциплина используется вполне успешно, и во врмя Стадии
Действия, ты обнаружишь что сожаление(извинение) лучше чем продолжение
действий. Это будет тогда когда тебе необходимо использовать Знание,
Отношение, и продолжение Действий.
Знания:
Будь готов!. Не давай HYDE подсознанию использовать рационализацию и
оправдание сделать тебя слабым к твоей дисциплине. Не минимизируй важность