"Теодор Брайант. Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию " - читать интересную книгу автора

Но некоторые из нас находятся в постоянной схватке по рестлингу с этим
саморазрушающим убеждением.


"Я ДОЛЖЕН ПРОЙТИ ПО КОНКУРСУ"
"Я ДОЛЖЕН ВЫПОЛНЯТЬ РАБОТУ БЕЗУПРЕЧНО"
"Я ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛУЧШИМ"

Пожалуйста, обратите внимание, что перед каждым таким перфекционистским
заявлением стоит слово "должен". Даже если слово должен не произносится, оно
замешано непременно. Как только вы почувствовали, что вы "должны", вы
забрались в скороварку. Вы пали жертвой позиции, которая гласит: "любое
несовершенное исполнение неприемлемо". Но человеческого идеала не
существует. Часть вас, разумеется, понимает, что теория совершенства, лишь
идеал, чтобы замотивировать вас на поиск лучшего в себе. В действительности,
эта ваша часть хочет развивать идеи, планы и цели и обращать их в
реальность. Тем не менее, другая ваша часть, часть скованная
перфекционизмом, отказывается прокрутить шарик.
Ваша логика говорит вам: не важно, что вы делаете, скорее всего это не
будет совершенством. Для кого-то помешанность на том, чтобы быть
совершенным, психологическая боль - результат замыкания на этом невозможном
стандарте.
Последствия? Когда ваша часть наслаждающаяся достижениями начинает
двигаться к двери в самодисциплину, ваша перфекционистская часть, смазывает
ручку.
Такое поведения - попытка Хайда избежать предстоящего беспокойства о
том, что вы прикоснулись к несовершенству.
Точка: Вы создадите больше самодисциплины и совершенства принятием
того, что убеждение "Я должен быть безупречным" - помеха, не помощь,
независимо от ваших усилий. "Не делаешь это правильно, не делай вовсе", как
правило означает, что это вовсе не будет сделано. Но если вы оспорите это
нерациональное убеждение как только оно будет возникать, вы вскоре
осознаете, что реальность достижения результата приятнее мечты о его
совершенстве.
Внимание: Хайд будет пытаться связать вас с перфекционизмом и
отодвинуть от самодисциплины говоря вам: "ты же не хочешь писать плохой
отчет, верно?" "ты же не хочешь неаккуратно работать, верно?" "Ты не хочешь,
чтобы тебя называли некомпетентным, верно?" Не позволяй себе жульничать.
Различные задачи, безусловно, требуют различное количество внимания, времени
и усилий. Доверьтесь своим ощущениям нужного и необходимого уровня усилий,
который вы хотите приложить к проекту.
Перфекционизм ослабляет настойчивость. А настойчивость дает больше
достижений, чем таланты, ум, или удача. В действительности, путь к
достижению цели лежит в настойчивости.

"Ничто в мире не может заменить настойчивость. Только талант не
может: нет ничего более распространенного, чем нереализованный талант.
Только образование не может: в мире полно образованных неудачников. Одна
настойчивость всемогуща."Калвин Куледж