"Улучшаем память – в любом возрасте" - читать интересную книгу автора (Лапп Даниэль)

Краткий конспект

При старении наш организм претерпевает ряд изменений, затрагивающих память.

А. Физиологические изменения при нормальном старении

1. Замедление реакций при большей и более быстрой утомляемости.

2. Ухудшение способности к восприятию.

3. Сужение поля внимания.

4. Повышенная чувствительность к посторонним помехам.

5. Некоторое уменьшение возможностей памяти.

6. Ослабление тенденции к «автоматической» организации запоминаемого.

7. Становится труднее делать несколько дел одновременно.

Возможны и другие изменения, вызванные болезнями или лекарствами. Если у вас есть сомнения на этот счет, стоит проконсультироваться у врача.

Б. Эмоциональные и психосоциальные изменения при нормальном старении

1. Изменение окружающей обстановки в связи с возрастом.

2. Выход на пенсию.

3. Одиночество.

4. Утраты.

5. Депрессия.

6. Общий настрой личности.

С этими факторами и связаны направления, в которых нужно действовать, чтобы улучшать память в период старения. Ослабление внимания в сочетании с меньшей способностью к организации запоминаемого ухудшает память, но обе эти функции можно стимулировать, увеличивая тем самым шансы на извлечение информации.