"Стань свободным от вредных привычек" - читать интересную книгу автора (Баранова С.В.)

Если отказаться от курения

Сосудам вернётся эластичность, они очистятся от патологических отложений, что приведёт к восстановлению кровообращения и устранит риск возникновения сердечно-сосудистой патологии. Нормальное поступление кислорода понизит утомляемость, улучшит память и внимание, будет способствовать установлению эмоционального равновесия. Организм избавится от хронического витаминного голодания и угрозы заработать раньше времени длинный список болезней и деформаций, отодвинется срок наступления климактерического периода.

Обычно землистого оттенка, тусклая и мертвенно-серая кожа лица курильщика, ставшая такой вследствие сужения капиллярных сосудов, продемонстрирует эффект, сравнимый с глубоким лифтингом. Улучшенный приток кислорода восстановит в коже естественные клеточные функции.

Нормализация водно-жирового баланса позволит возобновить выработку коллагена, а полноценное витаминное насыщение в течение достаточно короткого срока приведут к здоровому уплотнению кожи, повышению упругости, эластичности, восстановлению цвета и уменьшению числа и глубины морщин. Изменится также состояние волос, ногтей, зубов. Когда прекратится влияние табачного дыма на голосовые связки, вернётся и музыкальность речи.

Конечно, не все приятные сюрпризы произойдут сразу, но, например, уже:

• через 90 минут после последней сигареты снизится артериальное давление, восстановится сердечный ритм, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

• Через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови.

• Через двое суток усилится способность ощущать вкус и ароматы.

• Через 7 дней улучшится цвет лица, полностью исчезнет неприятный запах от кожи и волос.

• Через месяц станет явно легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель, т.к. бронхи очистятся от табачных смол и ядов.

• Через 6 месяцев кожа будет выглядеть как после курса косметических процедур, пульс станет реже, появится желание заниматься спортом, улучшаться результаты в беге, плавании и пр. И главное – вы будете получать удовольствие от занятий спортом.

• Через год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину, а работоспособность увеличится вдвое.

• Спустя 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака лёгких, а внешне вы будете выглядеть даже моложе, чем в канун того дня, когда перестали курить.