"Слушай свое тело - снова и снова!" - читать интересную книгу автора (Бурбо Лиз)

Если ты чувствуешь неуверенность относительно этой зависимости, спроси
себя в тот момент, когда ты только что завершил некоторое дело,
потребовавшее особенных усилий: не чувствуешь ли ты разочарования из-за
того, что никто вокруг этого не замечает? Если окружающие не говорят ничего
такого, что показывало бы их признательность за твою работу, не хочется ли
тебе самому им об этом рассказать? Если да, значит, у тебя есть эта форма
зависимости.
Зависимость от комплиментов. Человек с этой зависимостью не считает
себя достаточно красивой или значимой личностью; поэтому ему необходимо
слышать комплименты от других, они его подбадривают, а без них он страдает.
Комплименты могут относиться к его внешности или к выполненной им работе и
подчеркивать хорошее качество или красоту. Если, как в предыдущем примере,
человек зависит от признательности, то это в первую очередь касается
затраченных им усилий; здесь же человек больше всего озабочен тем, что он
собой представляет, что происходит в нем или с ним как с личностью. Он часто
стремится произвести впечатление на окружающих своим внешним видом.
Зависимость от присутствия других. Человек с этой зависимостью
полагает, что, если его оставляют одного, значит, не любят. В молодости,
переживая опыт одиночества, он сделал именно этот вывод и решил в это
верить. Такому человеку трудно найти себе интересное занятие, когда он один.
И наоборот, все идет прекрасно, когда он в компании. Присутствие других
людей сообщает ему энергию, желание работать, изобретать. Когда все уходят,
он сразу теряет свой энтузиазм. Можно привести пример: один из супругов
хочет куда-нибудь пойти вечером, а другой отказывается. Если первый не идет
из-за чувства одиночества, это означает, что он зависим от присутствия
другого.
Если ты испытываешь дискомфорт, когда уходят любимые тобой люди
(супруга, дети, родители), если тебе неприятно оставаться одному, это
означает, что у тебя есть зависимость от присутствия других. Если ты
считаешь, что не зависишь от присутствия других, потому что уже много лет
живешь сам, то это еще ни о чем не говорит. Если ты живешь один, но всегда
стараешься приглашать гостей или получить приглашение, если тебе необходимо
постоянно быть занятым, если тебе плохо наедине с самим собой, - это тоже
признаки того, что ты зависим от присутствия других.
Зависимость от внимания других. Человек, страдающий этой зависимостью,
считает себя незначительным. Он чувствует свою значимость лишь тогда, когда
кто-нибудь уделяет ему внимание. Человек, зависимый от присутствия других,
может быть счастлив и часами обходиться без внимания, если он знает, что
есть кто-то рядом; но зависимый от внимания постоянно испытывает
потребность, чтобы с ним разговаривали, чтобы его слушали, чтобы им
занимались. Он часто прерывает или расспрашивает других лишь затем, чтобы
привлечь к себе внимание.
Зависимость от чувства полезности. Если человек считает, что должен
забыть о себе ради других, и убежден, что для него это лучший способ
показать свою любовь и быть любимым, значит, он зависим от чувства
полезности. Люди такого типа нуждаются в ком-нибудь, у кого есть проблемы;
это может быть, например, супруг, зависимый от алкоголя. Возникает цепочка -
зависимость от зависимости другого человека.
Такие люди ощущают себя спасителями, их переполняет счастье, когда они,
по их мнению, помогают другому человеку выйти из трудного положения (часто