"Счастливый невротик, или как пользоваться своим биокомпьютером в голове" - читать интересную книгу автора (Джеоф Грэхем)

когда сестра пригласила ее пройти в кабинет, вся задрожала: ноги
отказывались идти. Сев в кресло, она решила, что сейчас упадет в обморок.
Слова врача доносились к ней как бы издалека, не касаясь сознания. Страх
сковал ее. Внезапно она выбралась из кресла и бросилась вон из кабинета,
сгорая от стыда, но не в силах остановиться.
Вечером врач позвонил ей домой и предложил обратиться ко мне за
помощью. Она пришла, но тут же заявила, что не видит в этом никакого смысла.
Я спросил Катрин, как ей удалось так перепугаться. Лично я не очень
боюсь зубных врачей. Быть может, она сумеет научить меня бояться.
- Ну, начинается с того, что утром я вынимаю из почтового ящика
открытку с указанием времени приема. Я думаю: "Как бы мне не пойти?" и
цепляюсь за любой возможный предлог.
- А как вы это делаете? Вы слышите внутренний диалог с самой собой о
том, как бы не пойти к стоматологу?
- Да, я говорю себе, что не хочу идти. А затем спрашиваю себя, что бы
предпринять.
- А что значит весь этот разговор с собой?
- Видимо, то, что я до смерти боюсь лечить зубы.
- Понятно. А вам хочется бояться того, что делать все-таки необходимо?
- Нет, конечно.
- Тогда зачем же приказывать себе пугаться? Ваш мозг замечательно
справляется с поставленной задачей перепугать вас. Он заставляет вас
нервничать и выдумывать предлоги для отказа от визита к врачу. Раз уж вы
поставили задачу, ваш мозг ничто не остановит.
- Я об этом не знала. Я думала, это зубной врач так действует на меня.
- Нет, вы же сами говорите себе, что надо испугаться, еще до того, как
отправитесь в клинику.
- Да, но раньше я об этом не подозревала.
- А что вы делаете еще, чтобы испугаться, когда видите, что идти к
врачу все-таки придется?
- По дороге я говорю себе, что не хочу ехать. У меня дома уже знают о
моих страхах и обычно кто-нибудь едет со мной. А затем я вхожу в комнату
ожидания, смотрю на ожидающих приема, слышу звук бормашины и прихожу в ужас.
- Что вы делает, чтобы придти в ужас?
- Я говорю себе, что скоро моя очередь. Да, теперь я знаю, я просто
убеждаю себя бояться бормашины, а я не хочу бояться.
- Тогда зачем убеждать себя бояться?
- Вы, наверное, думаете, что я сумасшедшая.
- Нет. Мы все совершаем глупости. Поэтому-то мы все невротики. Но
некоторые люди понимают, что делают глупость и исправляются в следующий раз.
Но если уж вы запрограммировали себя, то вас не остановишь. Остается лишь
подождать следующего раза и перепрограммировать себя.
- Ну что же вы ждете? Перепрограммируйте меня!
- Что ж! Мне лишь вот что надо узнать. Когда вы вылечитесь и не будете
бояться стоматологов, когда сможете без проблем залечить зуб, что изменится
в вашем самовосприятии?

Как вы будете себя чувствовать, когда сможете полностью контролировать
себя?
- Ой, да это будет замечательно! Я перестану стыдиться себя.