"Внутренний наркотик или целительная медитация" - читать интересную книгу автора (Левшинов Андрей)

следовательно, подталкивает вас к действиям в определенном направлении.
Даже если вы не осознаете этого. А любое действие требует энергии.
Медитация
Же придает энергию вашим неосознанным импульсам, открывает вам двери к
реализации ваших желаний, освещая путь, по
Которому нужно двигаться
Неважно, чем вы занимаетесь и какие у вас проблемы. Техника медитации,
которую я буду описывать в этой книге,! поможет вам в любых начинаниях: в
работе, в спорте, в любви (сексе), в творчестве, в общении, в улучшении
здоровья.
По мере чтения этой книги ваши дела уже будут идти8 получше, потому
что новая информация расширяет границы' вашего сознания.
Как я уже упоминал, в нашей золотой голове содержатся средства для
снятия боли. Но для того, чтобы ими успешно пользоваться, необходимо
сначала научиться легко входить в состояние медитации. А боль мешает
осваивать этот метод. Поэтому, прежде чем ! начать заниматься,
прислушайтесь к своему состоянию. '
1. Вы читаете эту книгу и чувствуете себя нормально-Что это значит? У
вас ничего не болит, вас ничто не беспокоит. В последний раз вы принимали
обезболивающие средства не менее недели назад-Если это так - можете смело
начать заниматься.
2. Вы слегка простужены или подавлены чем-то. У вас, возможно, ничего
не болит, но вам как-то не по себе, чувствуете себя несколько не в своей
тарелке. Тогда пока лучше ограничить свои занятия некоторыми видами
медитации первого уровня (см. схема на с, 31).
3. Если же у вас что-то болит (зубы, голова, желудок и т. д.), не
приступайте к занятиям, пока не избавитесь от болевых ощущений. Если у вас
есть какой-то "свой" метод снятия боли - используйте его. Можете
воспользоваться методами, которые я предлагал в своих книгах "Исправь
судьбу свою!", "Соль жизни", "Живот - это жизнь", "12 сторон ладони".
Если в данный момент вам ничего не приходит в голову по поводу боли
или своего состояния, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Как снять боль (первый урок медитации)

Сейчас я предлагаю вам простой способ избавления от боли, который в то
же время станет для вас первым уроком медитации.
1. Сядьте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза.
2. Успокойте свое дыхание. Постарайтесь дышать естественно, как
всегда.
3. Теперь сосчитайте 7 выдохов.
4. Во время восьмого (естественного!) выдоха произнесите про себя: "Я
совершенно спокоен.
5. Во время девятого выдоха произнесите про себя: "Мое дыхание
ровное".
6. Продолжайте дышать естественно, на каждом выдохе произнося про себя
поочередно формулы 4 и 5.
Дополнительные рекомендации
Формула, которую вы про себя "произносите", должна соответствовать
длине вашего естественного выдоха. Поэтому, если вы дышите несколько