"Око возрождения для новой эпохи (Эффективные упражнения для укрепления физического и психического здоровья)" - читать интересную книгу автора (Сидерский А., Привалов А. )

- Польщен таким определением, - заметил Сидерский.
- А ты погоди зазнаваться! Я-то нимб у тебя видел, но всего минуты
три, не больше. А где он сейчас?
- И где же?
- Растекся по всему кокону, инвертировался и снова превратился в
обруч. Но главное - то, что ты, занимаясь психоэнергетической практикой,
можешь этот обруч снимать хотя бы на время. И дальше все зависит, как я
понимаю, только от количества и качества практики.
- Думаю, ты правильно понимаешь, - сказал Сидерский. - Я не теоретик,
но совершенно с тобой согласен. Поэтому займись практикой этих двух
комплексов прямо с завтрашнего дня, и давай посмотрим, что будет через
месяц.
С тем мы и расстались.

А. Сидерский
Я не буду пытаться объяснять, что стоит за каждым из движений, -
объективно мне это не известно. Конечно, какие-то соображения у меня
имеются, однако вытекают они исключительно из того, что можно было бы
условно назвать моим собственным "видением", а это, как известно, явление
весьма субъективное.
Итак, как мне объяснили, комплекс упражнений состоит из двух
последовательностей, одна из которых выполняется утром, вторая - вечером.
Их условно называют "кругами" - утренним и вечерним.
Общие принципы "обращения" с кругами таковы. В день достаточно
выполнить их по одному разу. В то же время, если возникает ощущение, что
одну из последовательностей или обе неплохо было бы повторить, вряд ли
имеет смысл противиться "телесному знанию". Интуиция не всегда подводит и
крайне редко обманывает. Тем не менее, наверное, не стоит выстраивать
программу усердной практики "от ума" и задавать себе заведомо
трудновыполнимые задания типа пятикратного или десятикратного выполнения
каждой из последовательностей. Такой подход, вероятнее всего, ни к чему
хорошему не приведет и может стать лишь источником проблем со здоровьем и
разочарований в методе.
Утренняя последовательность - это техника "энергетической зарядки". Ее
выполнение позволяет ввести в систему порцию свежей энергии, оптимальным
образом распределить ее и тем самым подготовить себя к полноценному
социальному функционированию в течение рабочего дня. Особенность
воздействия именно этого типа зарядки на организм состоит в особом
сочетании ее заряжающего и останавливающего воздействий. В результате
корректного выполнения этой последовательности человек не только чувствует
себя полным сил и готовым к любым испытаниям предстоящего дня, но и
устраняет из своего сознания так называемый "мыслительный белый шум" -
суету неконтролируемых мыслей, мыслеформ, образов, эмоций и т. п. Мышление
становится ясным, четким, точным и глубоким, внимание - полностью
контролируемым. Мы получаем возможность осознанно управлять направлением и
глубиной сосредоточения, а это, в свою очередь, дает нам возможность
целенаправленно распоряжаться имеющимся у нас запасом свободной энергии,
обеспечивая оптимальность ее функционального перераспределения.
Соответственно, вечерняя последовательность - техника релаксации и
выравнивания психического состояния за счет выравнивания распределения