"Худеем в два счета" - читать интересную книгу автора (Фалеев А.В.)

Уже 20 лет моя жизнь тесно связана со спортом. Сначала я занимался
борьбой, потом увлекся штангой. Стал мастером спорта по пауэрлифтингу
(силовое троеборье), неоднократно был призером и чемпионом области по этому
виду спорта, работал тренером по фитнесу и силовому троеборью в различных
тренажерных залах. Имею разряды по борьбе (вольной, классической, дзю-до) и
шахматам.
За 20 лет в спорте я увидел множество примеров набора и сгонки веса и
понял, вернее увидел своими глазами, что со своим телом можно сделать все,
что угодно. Любой опытный спортсмен с легкостью управляет своим весом.
Например, мой тренер по силовому троеборью, когда начал заниматься спортом
при росте 175 см весил 70 кг. Несколько лет он выступал в этой весовой
категории, потом решил набрать вес и перейти в супертяжи. За год он нарастил
свой вес до 135кг и стал выступать в этом супертяжелом весе. После двух лет
выступлений, когда недостатки большого веса стали слишком очевидными и
никакие спортивные соображения не смогли их перевесить, он согнал за полгода
вес до 82 кг и держит это вес уже около 6 -7 лет.
Понимаете? Опытные спортсмены легко скачут через 30-50кг в любую
сторону по своему желанию или по заданию тренера. В этом нет ничего такого
особенного и фантастичного. В спорте это считается нормальным и совершенно
обычным. Вы тоже могли не один раз слышать по телевизору, как какая-нибудь
фигуристка набирала 20 кг лишнего веса в результате родов или травмы, а
потом по заданию тренера при подготовке к соревнованиям за 2 месяца их
сбрасывала. И так можно рассказать о любом виде спорта - борцы, боксеры,
жокеи, пловцы, фигуристы и т д. Все они совершенно без усилий умеют сгонять
вес. Просто об этих методиках ничего не известно среди большинства обычных
людей, никогда спортом не увлекающихся.
Я долгое время не придавал значения этим своим знаниям о правилах
сгонки веса, но однажды мы с моим товарищем решили арендовать тренажерный
зал и стали вести секцию для мужчин и женщин по фитнесу. К моему удивлению,
подавляющее большинство клиентов тренажерного зала - это были женщины,
желающие похудеть. Вот тут-то и пригодилось все то, чему меня научил спорт.
Результаты были впечатляющими. Женщины теряли по 10 кг за один месяц и
никогда снова их не набирали. Похудеть на 2-3 размера - это считалось
нормой. И никакой отвисшей кожи и тому подобных выдуманных проблем.
Именно в этот период я впервые засел за компьютер и попытался писать -
писал рекламные статьи в местной газете. Мне понравилось писать, моим
знакомым понравилось читать. Можно сказать так - помогая другим, я нашел
себя.
И именно в этот период я впервые осознал насколько глубока проблема
похудения и насколько серьезно все это влияет на судьбы женщин.
И в самом деле, если женщина любит ушами, то мужчина любит глазами,
поэтому вид располневших жен испортил многие семейные отношения. Я увидел,
что из-за полноты рушатся семьи, рушатся карьеры, рушится самооценка.
А ведь все эти вопросы со своим весом спортсмены легко решают с помощью
несложных правил. Ведь для них это на самом деле очень просто - похудеть.
Для этого не требуется никаких специальных диет, никаких специальных
упражнений, не требуется многочасовых пробежек и изматывающих голодовок.
Что же это за методика?
Если вы поговорите с человеком, который действительно похудел и больше
не имеет проблем с лишним весом, то окажется, что он проделал всего три