"Стивен Волинский. Квантовое сознание " - читать интересную книгу автора

включения в него пространства как контекста, содержащего картинку,
уменьшается застывшее застревание воспоминания. Это позволяет человеку
относиться к женщинам через большее окно, чем только одно это окно-картинка.
Уменьшается его пост-травматический стресс и ослабляется установка,
расширяется его мировоззрение.
Как применять это к себе, или, если вы терапевт, к другому, будет
показано в девятой главе.

Квантовое упражнение 40

От пространства к форме
Шаг I: Закройте глаза и увидьте пространство.
Шаг II: Откройте глаза и увидьте физические объекты.
Шаг III: Рассматривая внешние формы, удерживайте часть внимания на
пространстве. На секунду закройте глаза и увидьте пространство. А когда ваши
глаза открыты, смотрите на внешний мир.
Практика
Фасилитатор группы:
На секунду откройте глаза и увидьте внешний мир. Теперь закройте глаза
и увидьте внутренний мир. Откройте глаза, и появится внешний мир. Закройте
глаза, и увидьте пространство. Продолжайте открывать и закрывать глаза, пока
не сможете сохранять фон пространства при рассмотрении людей и объектов.
Когда вы "освоите" пространство (внутреннее) и мир (внешний),
распределите свое внимание. То есть обращайте внимание одновременно и на мир
снаружи, и на пространство внутри. Для этого нужна практика, но по мере
развития этого умения вы сможете поддерживать контакт одновременно и с
внешним, и с внутренним миром. Часто во взаимоотношениях большинство из нас
теряют свое пространство, сосредоточиваясь на партнере. Другие теряют
контакт с близким человеком, оставаясь в пространстве. Получается двойной
тупик, либо "Я сохраняю взаимоотношения и теряю себя", либо "Я сохраняю себя
и я один, у меня нет связей с другими." Таким образом создаются постоянно
возникающие в отношениях конфликты. На семинаре меня часто спрашивают: "Как
я могу сохранять себя (мое собственное пространство) и сохранять связь с
другим (взаимоотношения)?"
Эти упражнения подсказывают, что можно сохранять и то, и другое,
распределяя свое внимание внутрь и наружу, чтобы они были уравновешены. П.
Д. Успенский, известный мистик и ученик суфийского учителя Г. И. Гурджиева,
предлагает такой подход:

"Когда я обращаю внимание на внешний мир, я как стрела,
указывающая наружу. Когда я закрываю глаза и погружаюсь в себя, мое внимание
становится стрелой, указывающей внутрь. И вот я пробую делать и то, и
другое-одновременно направлять стрелу внутрь и наружу-я сразу же
обнаруживаю, что это невероятно трудно. Через секунду или две я либо забываю
о внешнем мире и погружаюсь в сны наяву, либо забываю о себе и увлекаюсь
тем, на что я смотрю." (Вилсон, 1980)

При таком подходе практикующего просят выполнять именно эту технику
само-воспоминания. Одновременно и уравновешенно сосредоточиваться на
пространстве (внутри) и внешнем мире (снаружи).