"Стивен Волинский. Квантовое сознание " - читать интересную книгу автора

чувства, эмоции и ощущения как топливо для возвращения в более ясное,
уравновешенное состояние.

Квантовое упражнение 17

Радость
Шаг I: Найдите источник вашей радости.
Я хочу включить сюда это упражнение, потому что ум фантазирует насчет
радостных переживаний. Вы можете начать обнаруживать, кто вы такой по
отношению к этим переживаниям.
Практика
Предлагаемый вариант сценария для сменного фасилитатора группы:
Заметьте, где и как вы сидите, и вообразите очень радостную фантазию
или переживание. По мере того как оно развивается, заметьте чувства
наслаждения внутри вас. Вместо того чтобы наблюдать маленького себя в фильме
в вашем уме, переживающего эту радость, вообразите что расстегиваете шкуру
этого человека и вступаете внутрь, переживая эту радость. Войдите внутрь и
найдите место, откуда появляется эта радость. Найдите источник этой радости.
Когда вы готовы, верните обратно свое осознание, откройте глаза, и
вернитесь.
Вот комментарий одного обучающегося: "Когда я перешел от переживания к
месту внутри, я нашел это место в моем сердце; оно было как свет. Мне было
трудно это выдерживать. Оно то уменьшалось, то расширялось, и оказалось что
когда я вдыхаю, я могу управлять им и увеличивать его. Это было как будто я
играюсь с ним, но все равно я не мог этого выдерживать."
Я спросил его: "Ты смог найти пространство за рамками этого?" "Как
можно попасть за рамки этого?"-спросил он. Я ответил: "Проследи его
источник, сосредоточиваясь на свидетеле дыхания. Кто наблюдает радость?
Твоим переживанием была приходящая и уходящая радость. Ты пробовал управлять
ей-это тоже было твоим переживанием. Кто наблюдает не только приход и уход
радости, но и попытку управлять ее приходом и уходом?"
В основном все мы сосредоточиваемся на чем-то "снаружи" нас, как будто
оно является источником нашего внутреннего переживания. Например в
психотерапии я часто встречался с людьми, которые буквально жить не могли
без другого человека. В литературе они называются "зависимыми от любви".
Так вот, в этой ситуации другой человек-это объект, которого зависимый
от любви считает источником своего переживания. Зависимый от любви всей
душой верит, что вещество, то есть человек, является единственным что дает
ему эти чувства.
Важный шаг в процессе терапии-подсказать клиенту, что ощущения
наслаждения, к которым он прикрепляет ярлык "любовь", приходят изнутри его;
они его собственные. Как и во всех упражнениях этой главы, нас просят
постоянно сосредоточиваться на ощущениях как на энергии, а не на объекте
чувств. Делая это, мы овладеваем нашим опытом как нашим, важный поворотный
пункт в овладении нашими способностями. Обычно мы отдаем способности другим,
обвиняем других, или приписываем другому наше переживание. Так они получают
наши способности, потому что мы считаем их источником наших переживаний.
Упражнения продвигают нас к "усвоению" того, что наш опыт принадлежит нам.
Часто мы чувствуем внутреннюю радость, когда внешние обстоятельства
вроде бы диктуют другую реакцию. Еще бывает, что мы чувствуем разочарование