"Том Венуто. Утренние тренировки и сжигание жира " - читать интересную книгу автора

Љ Є Ї®бва®Ёвм ¬лиж Ў®«миҐ, 祬 Ї®вҐапвм? ЏҐаў®Ґ - Ё§ЎҐЈ вм Ё§«ЁиҐбвў ў
Є а¤Ё®в७Ёа®ўЄ е. ЂжҐв® ЇаҐ¤« Ј Ґв ®Ја ­ЁзЁвм гв७­ЁҐ § ­пвЁп ­  Ј®«®¤­л©
¦Ґ«г¤®Є 30 ¬Ё­гв ¬Ё, в®Ј¤  "­ Ё¬Ґ­ҐҐ ўҐа®пв­®, зв®  ¬Ё­®ЄЁб«®вл Ўг¤гв
ЁбЇ®«м§®ў ­л ў Є зҐб⢥ Ј®ао祣®". Ћ­ в Є¦Ґ гЇ®¬Ё­ Ґв, зв® "з иЄ  ЄаҐЇЄ®Ј®
Є®дҐ Ї®¬®¦Ґв ᦥзм Ў®«миҐ ¦Ёа , 祬 Ј«ЁЄ®ЈҐ­ . Ђ Ґб«Ё ўл ᬮ¦ҐвҐ бнЄ®­®¬Ёвм
Ј«ЁЄ®ЈҐ­, в® б®еа ­ЁвҐ Ё Їа®вҐЁ­". ‚л ¬®¦ҐвҐ в Є¦Ґ Ї®нЄбЇҐаЁ¬Ґ­вЁа®ў вм б
вҐа¬®ЈҐ­­®© ᬥбмо н䥤ਭ , Є®дҐЁ­  Ё  бЇЁаЁ­ , Ё«Ё ¦Ґ Ї®¤®Ў­л¬Ё
ЇаҐЇ а в ¬Ё ­  ®б­®ўҐ ва ў.

‘«Ґ¤гойЁ© Їг­Єв - ®ЎҐбЇҐзЁвм ў иҐ¬г ®аЈ ­Ё§¬г Їа ўЁ«м­го
­гваЁжЁ®­ «м­го Ї®¤¤Ґа¦Єг. ЋиЁЎЄЁ ў ¤ЁҐвҐ з йҐ, 祬 б®Ўб⢥­­®  на®ЎЁЄ ,
б«г¦ в ЇаЁзЁ­®© Ї®вҐам ¬лиҐз­®© ¬ ббл. —в®Ўл б®еа ­Ёвм ¬лижл, ЇЁв ©вҐбм
Їа ўЁ«м­® ўҐбм ¤Ґ­м, зв® ўЄ«оз Ґв  ¤ҐЄў в­го з бв®вг ЇаЁҐ¬®ў ЇЁйЁ,
Є®«ЁзҐбвў® гЈ«Ґў®¤®ў, ЎҐ«Є®ў Ё Їа®вҐЁ­®ў,   в Є¦Ґ ®ЎйЁ© Є «®а ¦.

€ ваҐвмҐ - в७Ёаг©вҐбм б в殮«л¬Ё ўҐб ¬Ё ¤ ¦Ґ ў д §Ґ Ё§Ў ў«Ґ­Ёп ®в
¦Ёа . ЋиЁЎ®з­л¬ Ўг¤Ґв ¤г¬ вм, зв® ¬ «лҐ ўҐб  Ё ўлб®Є®Ґ Є®«ЁзҐбвў® Ї®ўв®аҐ­Ё©
Ї®¬®Јгв ў ¬ бв вм Ї®¤¦ ал¬. —в® бЇ®б®Ўбвў®ў «® ­ а йЁў ­Ёо ¬лиж, Ї®¬®¦Ґв Ё
Ёе б®еа ­Ґ­Ёо.

‚ б и®ЄЁагҐв ЇҐабЇҐЄвЁў  Ї®вҐапвм в Є в殮«® § а Ў®в ­­лҐ ¬лижл, ­® ўл
ўбҐ ¦Ґ е®вЁвҐ Ё§ў«Ґзм Ї®«м§г Ё§ ¦Ёа®б¦ЁЈ ойЁе гв७­Ёе Є а¤Ё®в७Ёа®ў®Є?
Ћ¤Ё­ Ё§ ў аЁ ­в®ў, Є Є®в®а®¬г ЇаЁЎҐЈ ов ¬­®ЈЁҐ Ў®¤ЁЎЁ«¤Ґал - нв® Їа®вҐЁ­®ў п
ЇЁй  Ё«Ё Є®ЄвҐ©«м §  30-60 ¬Ё­гв ¤® гв७­Ґ© в७Ёа®ўЄЁ. Џа®вҐЁ­ ЎҐ§
гЈ«Ґў®¤®ў ¬Ё­Ё¬Ё§ЁагҐв ॠЄжЁо Ё­бг«Ё­  Ё Ї®§ў®«пҐв ¬®ЎЁ«Ё§®ў вм ¦Ёа,
®¤­®ўаҐ¬Ґ­­® Ї®бв ў«пп ®аЈ ­Ё§¬г  ¬Ё­®ЄЁб«®вл, ЇаҐЇпвбвўгойЁҐ а бЇ ¤г
¬лиҐз­ле ў®«®Є®­.

ЋзҐўЁ¤­®, зв® гв७­ЁҐ Є а¤Ё®в७Ёа®ўЄЁ Ё¬Ґов ап¤ ЎҐббЇ®а­ле
ЇаҐЁ¬гйҐбвў, Є®в®алҐ § бв ў«пов ¬­®ЈЁе згвм а ­миҐ ўбв ў вм гв஬. Ќ®
¤ ў ©вҐ Ї®Їа®ЎгҐ¬ Ї®¤ўҐбвЁ Ёв®ЈЁ. „Ґ©б⢨⥫쭮 «Ё гв७­ЁҐ в७Ёа®ўЄЁ
бЇ®б®Ўбвўгов Ў®«миЁ¬ Ї®вҐап¬ ¦Ёа , 祬 Їа®ў®¤Ё¬лҐ ў ¤агЈ®Ґ ўаҐ¬п ¤­п? ЋЇлв,
§¤а ўл© б¬лб« Ё १г«мв вл нЄбЇҐаЁ¬Ґ­в®ў Ї®§ў®«пов бЄ § вм, зв® ¤ . Ћ¤­ Є®,
¤ҐЎ вл Їа®¤®«¦ овбп, Ё ­Ґ®Ўе®¤Ё¬л ¤ «м­Ґ©иЁҐ Ёбб«Ґ¤®ў ­Ёп. ‚ в® ўаҐ¬п, Є Є
гзҐ­лҐ ў бў®Ёе « Ў®а в®аЁпе § ­пвл § ¬Ґа ¬Ё Ј §®®Ў¬Ґ­ , § ва в Є «®аЁ© Ё
га®ў­Ґ© Ў §®ў®© гвЁ«Ё§ жЁЁ, п ­ ¬ҐаҐ­ Ё ¤ «миҐ ўбв ў вм ў иҐбвм гва , зв®Ўл
§ Ўа вмбп ­  Є а¤Ё®-в७ ¦Ґа. IM

Џ®бв®п­­л©  ¤аҐб нв®© бв вмЁ ў Ё­вҐа­ҐвҐ:
http://www.hardgainer.ru/hard2.view4.page11.html

ќв®в ¬ вҐаЁ « ®ЇгЎ«ЁЄ®ў ­ ­  ᠩ⥠HARDGAINER.RU - Ў®¤ЁЎЁ«¤Ё­Ј Ё дЁв­Ґб ¤«п
«оЎЁвҐ«Ґ©