"Игорь Вагин. Выиграй у судьбы в рулетку " - читать интересную книгу автора

разозлиться, и боль как рукой снимает. Против злости боль бессильна.
Скажите себе громким голосом: "А ну, разозлись!" Постарайтесь раскачать
свою злость до предела.
А потом представьте ее в образе огромного голодного крокодила, который
с раскрытой пастью несется за своей добычей. Щелчок острозубых челюстей - и
боль исчезает в огромной пасти злости.
"Пустотность". Отвлечение от боли - эффективный способ борьбы с
неприятными ощущениями. Когда мы отвлекаемся, мы забываем о ней, а она - о
нас.
Согните руки в локтях, распрямите кисти рук, соедините пальцы. Кисти
должны расположиться под углом в шестьдесят градусов ладонями вниз, руки на
весу, сантиметрах в сорока от глаз. Сосредоточьте все свое внимание на руках
и постарайтесь почувствовать, какая из них - правая или левая - тяжелее?
Предположим, левая рука оказалась тяжелее.
Теперь постарайтесь их уравновесить.
А потом сделайте так, чтобы тяжелее оказалась правая рука. Представьте,
что на нее положили гирьку.
И снова уравновесьте обе руки.
Повторите это упражнение еще раз.
По окончании тренинга вы заметите, что никакие другие мысли вам во
время упражнений и в голову не приходили. Вы отвлеклись от боли! Значит, вы
способны таким образом справиться с ней.
"Переговоры с болью". Этот способ предназначен для того, чтобы
справиться с хроническими болями, возникающими при многих заболеваниях.
Представьте свою боль в виде какого-нибудь образа и проведите с нею
переговоры. Используйте все известные вам способы уговорить "собеседника".
Постарайтесь ее чем-нибудь ублажить, может быть, даже принести ей какую-либо
жертву. Или, быть может, вам удастся уговорить ее временно переместиться в
то место, где боли нет
"Принятие боли". Этот приемчик больше подходит для мазохистов, но в
особо тяжелых случаях приходится прибегать и к нему. Именно этот прием
помогает снять боль, которую не снимали другие методы.
Когда ничего не помогает, перестаньте работать с болью и примите ее. И
найдите в ней своеобразное удовольствие. Скажите себе: да, это должно
болеть, и я буду жить с этим. Часто принятие боли ослабляет ее.
Почувствуйте, что боль вам приятна, что вы ловите от нее кайф.

Борьба с болью - еще не все. Природа нам также подарила и механизм
остановки кровотечения. Вам лишь следует научиться использовать его по
максимуму.
Представьте, что вы порезали ножом палец на руке. Рана глубокая и
кровотечение сильное. Используйте самую быструю технику разгонки
уверенности: цветом, музыкой, словом, образом. Усильте свою уверенность в
два раза, в десять раз.
А теперь сосредоточьтесь на ране и представьте, что вы дышите через
палец.
Вдох - и края раны медленно стягиваются.
Вдох - кровь становится более густой, края раны сходятся все ближе и
ближе.
Вдох - кровь подсыхает.