"автор неизвестен. Техника достижения второго внимания" - читать интересную книгу автора

1. Яма - воздержание, или внешнее очищение: непричинение вреда,
целомудрие, правдивость.
2. и-яма - нравственное очищение.
3. Асана - положение тела при дыхании.
4. Прана-яма - дыхательные упражнения, управление праной.
5. Пратья-хара - приведение органов чувств в подчинение воли.
6. Дхарана - сосредоточение, направление сознания на определенный пункт.
7. Дхиана - созерцание.
8. Самадхи - сверхсозерцание и экстаз.

Первые две ступени относятся как к хатха-йоге, так и к раджайоге. Асана
и прана-яма - приемы хатха-йоги. Пратья-хара, дхарана, дхиана, ведущая к
сверхсознанию (самадхи) - приемы царственной йоги (раджа-йоги). Воспитание
тела (хатха-йога) не разовьет высших начал. Пренебрежение к физическому
телу, при усердном развитии высших способностей, также нецелесообразно.
Здоровое тело - лучшее жилище для духа. Больное или слабое тело препятствует
проявлению духовных способностей.
Скажем, в заключение, несколько слов о развитии психических сил и
способностей. Для этого следует начать с урегулирования функций физического
тела и подчинения его контролю воли, что достигается пищевым режимом и
физическими упражнениями, составляющими основу хатха-йоги. Затем приступают
к выработке и накоплению динамизированного нервного флюида, для чего служит
ряд дыхательных упражнений. акопив большое количество флюидов, учатся
управлять им. После этого переходят к воспитанию способности сосредоточения
(активного и пассивного) с помощью психических упражнений. Усовершенствовав
свое тело, обогатив организм флюидом и дисциплинировав свою психику,
приступают к воспитанию воли, взгляда, голоса и жестов. После такой
подготовки начинают заниматься развитием пассивных и активных способностей.
Порядок развития психических сил следующий: в течение месяца занимаются
физическими упражнениями, затем к ним прибавляют психические упражнения,
тренируясь в продолжение трех-четырех месяцев в физических, дыхательных и
психических упражнениях. После этого нужно заменить психические упражнения,
продолжая физические и дыхательные, развитием гипнотических сил.
При развитии пассивных и активных способностей играет значительную роль
темперамент. Темперамент активный благоприятствует развитию активных
способностей (мысленное внушение и прочее) и дает возможность
магнетизировать, гипнотизировать и т.п. Темперамент пассивный способствует
развитию психометрии, медиумизма и т.д. Пол также играет некоторую роль:
мужчины легче развивают активные, а женщины пассивные способности. Помимо
того, многое зависит от врожденных качеств: один быстро развивает свои силы,
другой - медленнее, а третий - едва достигает самых незначительных
результатов. Кроме врожденных способностей громадную роль играет сила воли,
терпение и настойчивость. Иногда человек перестает заниматься развитием
своих сил как раз накануне их проявления. Сильным препятствием является
сомнение. После двух-трехмесячной работы над своим развитием появляются
некоторые признаки, убеждающие изучающего и дающие ему силу продолжать свои
занятия. В числе этих признаков нужно указать на явления, зависящие от
физических, дыхательных, психических упражнений, а также на следствия общего
развития. К первым признакам относятся: уничтожение физических недостатков:
органических и телесных, подчинение всего организма контролю воли, огромная