"Вадим Уфимцев. Лечение самогипнозом " - читать интересную книгу автора

16. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте
глаза.
Регулярная практика вышеизложенного упражнения позволит вам стать
психологически устойчивым, способным выстоять при любом жизненном шторме. Вы
станете реально ощущать собственную непотопляемость, уверенность в себе,
повысите внутренний самоконтроль. И вследствие этого вы перестанете бояться
каких-либо внешних катаклизмов.

Упражнение Хозяин своей судьбы

1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и отпустите на волю внимание, позволив ему гулять
там, где вздумается, дожидаясь расслабления психики.
3. Полностью расслабьте все тело.
4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании,
пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Вообразите, что видите большой корабль, отчаливающий от берега.
Наблюдайте, как ветер наполняет его паруса и он движется в безбрежный
океан.
6. Предстаете, как вздымаются паруса и как корабль рассекает волны.
Ощутите движущую силу ветра и услышьте его шум.
7. Почувствуйте себя стоящим у штурвала этого корабля.
8. Увидьте открытый океан, простирающийся перед вами, и едва
различимую, очень далекую линию горизонта, где сходятся небо и море.
9. Почувствуйте бьющий в лицо ветер и запах океана.
Ощутите руками деревянную поверхность штурвала.
10. Начните поворачивать штурвал то вправо, то влево, ощущая полную
власть над кораблем.
11. Сосредоточьтесь на своей способности направлять корабль в любом
направлении.
12. Осознайте, что управление кораблем не требует от вас усилий и
каждое ваше решение тотчас воплощается в соответствующее действие.
13. Осознайте ощущение господства, в части над кораблем, выявляя
различные его оттенки.
14. Направьте внимание на границы своего физического тела и дождитесь
момента, когда ощущение физического тела полностью стабилизируется в вашем
восприятии.
15. Жестко разотрите лицо и тело ладонями.
16. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте
глаза.
Выполняйте вышеизложенное упражнение в те моменты, когда чувствуете
себя беспомощной щепкой на ветру, когда вам кажется, что вы игрушка
обстоятельств и от вас ничего не зависит. Выполняя это упражнение в минуты
печали, тоски, жалости к себе, вы сможете быстро переключить психику на
самоощущение хозяина, господина своей жизни, который управляет этой жизнью
так, как ему заблагорассудится.

Не существует такого человека, который не любит себя, не верит в себя и
не имеет желания подняться все выше и выше. Даже человек, не верящий в Бога,
верит в себя и очень хочет обрести силу, чтобы постоянно поддерживать в себе