"Чарлз Т.Тарт. Динамика сна наяву" - читать интересную книгу автора

рационализации, тем лучше она функционирует.

Предположим, вы внезапно осознали факт, что так любите помогать другим
лишь для того, чтобы скрыть собственное чувство неполноценности. "Хорошо, -
скажете вы, - больше никаких советов! У меня свои психологические проблемы,
так что я неспособен давать достойные советы". Возможно. Но также это может
оказаться защитной рационализацией, препятствующей вам заботиться о других
людях и сопереживать им.

Сублимация[8]: Психоаналитическая концепция сублимации состоит в том,
что инстинктивное желание/энергия, первично направленная на недопустимый
объект, сосредотачивается на приемлемом объекте. Человек, считающий что секс
греховен в своей основе, может вести целомудренную жизнь, стараясь
сублимировать свою сексуальную энергию в напряженной работе. Физически
агрессивный человек, сознавая, что непосредственное насилие приведет к
неприятностям, может стать незаурядным бизнесменом.

Сублимация - заменитель наслаждения, дающий нечто, удовлетворяющее
ваши желания и облегчающий их груз. С одной стороны, она может быть
сознательным процессом, при котором вы знаете, что совершаете компромисс,
требуемый реальностью. С другой стороны, вы можете не отдавать себе отчет в
своих действиях и использовать рационализацию или другие защитные механизмы
для поддержки сублимации.

Развитие способности распознавать сублимации проистекает из общей
способности к самонаблюдению и самовоспоминанию. Эти процессы ведут к
растущему осознанию и развитию вашей сущности, и вы начинаете лучше
понимать, что вам на самом деле нравится.

Регрессия[9]: Регрессия обычно рассматривается как последний рубеж
обороны, применяемый, когда не действуют более "взрослые" защитные
механизмы. Человек возвращается к личности и психологическим структурам,
бывшим у него в более раннем возрасте, когда жизнь удовлетворяла его в
большей степени.

Несколько лет назад я разработал полезную технику для наблюдения
подобных регрессий. "Мгновенные ответы", прямые словесные отклики на
вопросы, при отсутствии времени на их формулировку или обдумывание
(цензуру), могут многое открыть, если вы обязались говорить правду.
Договоритесь об этом со своим другом или супругой/супругом, и попросите его
или ее неожиданно задавать вам вопрос: "Сколько тебе лет?" в моменты, когда
вы эмоционально возбуждены. Отвечайте сразу же после вопроса, говорите
первое число, которое придет в голову, независимо от того, как вы сами
расцените данный ответ. Обычно ответы указывают на удивительно юный возраст.
Если оба человека, выполняющие это упражнение, спорят между собой, многие
доводы растворяются в смехе после того, как оба начинают понимать, что
эмоционально ведут себя как трех-четырехлетние дети. Конечно, этим нужно
заниматься в атмосфере взаимного доверия и уважения, иначе другой может
победить в споре, заставив вас признать, что вы вели себя несерьезно. Эта
техника "мгновенных ответов" может найти самое разнообразное применение в