"А.П.Столешников. Как вернуться к жизни " - читать интересную книгу автора

Майк Ментцер: 15 ноября 1951 г. - 10 июня 2001 г.
Рэй Ментцер: 2 августа 1953 г. - 12 июня 2001 г.
Мир бодибилдинга постигла большая утрата. Почти одновременно скончались
братья Ментцеры. Тело Майка было обнаружено его братом Рэем в собственном
доме в пригороде Лос-Анджелеса. В свои 49 лет Майк страдал сильно выраженной
сердечной недостаточностью и должен был в самое ближайшее время
оперироваться по этому поводу. По мнению врачей, причиной смерти как раз и
стали неполадки с сердцем. Сам Рэй страдал почечной недостаточностью и
ожидал очереди на пересадку почки. Через два дня его тоже нашли мертвым у
себя дома.
Последние годы своей жизни Майк провел в доме брата, поддерживая его в
тяжелой болезни".
Сам Арнольд Шварценеггер в возрасте около 48 лет также перенес операцию
по поводу замены сердечного аортального клапана и после этого уже был далеко
не тот и "работал на аптеку".
Боб Хоффман (BOB HOFFMAN. 1898 - 1985) прожил 87 лет и всю жизнь был
исключительно здоровым человеком и энтузиастом и пропагандистом физического
воспитания, написавшим много книг по физическому воспитанию. А он был под 2
метра ростом и порядка 120 -150 кг весом, который он сознательно
регулировал. Но Хоффман относился к негормональному поколению атлетов,
которые еще тогда по-человечески назывались "культуристами", не употребляли
химических препаратов, и не были гормональными боди-билдинговыми монстрами.
Переводить и читать надо книги Боба Хоффмана, а не Арнольда Шварценеггера.
Обычная потеря веса во время крейсерского периода голодания - это
стабильно фунт в день, то есть приблизительно полкилограмма. Первые
два-три-четыре дня голодания вы теряете по килограмму - два и больше, но с
выходом на крейсерское голодание, потеря веса стабилизируется до самого
конца голодания. Таким образом, вы можете довольно точно прогнозировать вашу
потерю веса на протяжении всего голодания.
Эта потеря веса по фунту в день, а фунт это приблизительно 450 граммов,
подтверждает заключение итальянского классика здорового питания 16 столетия
Луиджи Корнаро о том, что человеческому организму нельзя есть в день больше
450 грамм сухого вещества пищи, потому что весь избыток пищи уходит в
токсины, в шлаки. Все дополнительные потери энергии, при подсчитывании
калорий, связанные с физической нагрузкой, должны приплюсовываться к этой
контрольной нулевой цифре - 450 граммов. Но поскольку мы знаем, что один
грамм сухой пищи дает приблизительно 4 калории, то отсюда мы получаем, что
для физически не работающего человека, находящегося в условии отдыха, 1800
калорий в день достаточно. Сам Корнаро ел еще меньше.
Луиджи Корнаро неизвестен русскому читателю. А ведь это такой классик
голодания и здорового питания, который жил в Италии еще в15-16 столетии
(1464-1566). Как пишет Корнаро ("Luigi Cornaro "The Art of Living Long.
Многочисленные издания на разных языках, кроме русского), в результате
чревоугодия, к 40 годам он стал полной развалиной. Но затем он взял себя в
руки и опытным путем пришел к своей ежедневной дозе пищи. Это было 12 унций
твердой пищи. Одна унция - это 28 граммов, то есть 336 граммов твердой пищи
и 16 унций вина, то есть 448 граммов чистого виноградного вина в день.
Только учтите, что это было виноградное вино Италии 15 века,
практически это был забродивший виноградный сок. Поскольку виноград быстро
портится, то весь урожай тогда бродили в вино. Это вино не пастеризовалось,