"Л.Степаненко. Каратэ." - читать интересную книгу автора

Вашими бедрами" или "Бросайте Вашими бедрами" , или "Поддайте Вашими
бедрами" . В Японии Танден приобретает важность сразу же после начала
обучения. Учителя боевых искусств и учителя других искусств и дисциплин
постоянно подчеркивают важность Танден в достижении мастерства. Эта
область особенно подчеркивается потому, что там сосредоточен
чувствительный человеческий дух, и что эта область обеспечивает основные
силы и равновесие.
Танден в действительности есть площадь позади пупка в центре тела.
Если встать прямо, центр тяжести располагается точно там ( КАРА ). Если
стойка в КАРАТЭ правильная , центр тяжести находится в Танден . Правильная
стойка дает возможность ученику правильно уравновесить верхнюю и нижнюю
части своего тела, приводит в гармоничное взаимодействие его мышцы и дает
минимальную потерю энергии.
Если сила концентрируется в Танден , она , как струя, вливается в
выполнение приемов КАРАТЭ ; кости таза и голени крепко поддерживают бедра
и туловище при повороте. Эта мощная цепкая поддержка позволяет выполнить
сильные приемы. Центр тела, то есть низ области живота и бедер играет
большую роль в различных движениях КАРАТЭ. Следовательно, нужно стараться
делать ЦУКИ, ГЕРИ и УКЕ, бедрами помогая им.




П О З И Ц И И
---------------

СТОЙКИ И ПОЗЫ

1.Важность правильной формы.
Если телу не достает равновесия и устойчивости, атакующие и защитные
приемы становятся неэффективными . Умение защищаться против атаки в любом
положении в большей степени зависит от поддержания правильной формы .
Стойки в КАРАТЭ главным образом различаются позицией нижней части тела.
Сильные , твердые , правильные и отлично проведенные приемы должны
выполняться лишь из сильной ( крепкой ) и устойчивой основы ( базы ) .
Верх тела должен держаться крепко на этой сильной базе, спина должна быть
прямой или перпендикулярной к земле . Несмотря на то , что эффективная
атака невозможна из сильной стойки, ее меняют только лишь перед атакой.
Если ученик концентрируется слишком много на твердой и устойчивой стойке,
он может потерять подвижность.
2.Требования к хорошей стойке.
В добавление к выше сказанному следующие пункты близко связаны в
развитии хорошей стойки. Ученик должен:
- удерживать равновесие при выполнении нападаю-
щих и защитных приемов;
- вращать свои бедра плавно при выполнении при-
ема;
- выполнять приемы с возможно большей скоростью;
- следить, чтобы мышцы, используемые в атаке или
защите, работали всегда гармонично.