"Л.Степаненко. Каратэ." - читать интересную книгу автора

приема. Поэтому начинающие должны внимательно следовать советам своего
учителя . Когда нужные мышцы действуют полностью и гармонично, прием
получается сильным и эффективным . С другой стороны, если действуют
ненужные мышцы, результатом является в крайнем случае потеря энергии, и ,
что хуже всего, неэффективный прием.
Наконец, важна быстрота мышечной концентрации, потомучто сильное
напряжение мышц производит силу.


РИТМ

Важным элементом в выполнении приемов в боевых искусствах и других
видах спорта является ритм . Правильное применение серии движений в любом
виде спорта невозможно без ритма . Также есть ритм , необходимый для
движений атлета, более того запутанный и непохожий, так называемый
музыкальный ритм . Для изучающего КАРАТЭ правильный ритм в обоих случаях:
в основных приемах и еще больше в продвинутом спарринге ( КУМИТЭ ). Ритм
особенно важен в выполнении официальных упражнений ( КАТА ). Вы должны
хорошо подготовиться, чтобы чуть раньше , чем надо , выполнить 3 наиболее
важных элемента, применяя силу в свое время , контролируя быстроту в
приемах и от приема к приему , и плавно перемещая тело от одного приема к
следующему . Эти требования неосуществимы без ритма. КАТА, выполненное
лицом, продвинушемся в КАРАТЭ, мощное, ритмичное и, следовательно,
красивое.


ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ( ВЫБОР ВРЕМЕНИ, СВОЕВРЕМЕННОСТЬ )

Правильное чувство времени крайне важно в выполнении приемов . Если
чувство времени недостаточно , не развито, прием может не получиться. Удар
ГЕРИ или ЦУКИ, направленный в цель либо слишком рано, либо слишком поздно,
часто безрезультатен . Начинать прием сперва важно в любой расчитанный
промежуток времени. Начиная свое движение более эффективно, игроки в
бейсбол и гольф тренируют свой размах, обрабатывая его. Однако не имеется
удобных случаев для отработки подобных размахов в КАРАТЭ , где исход
схватки решают мгновения. Недостаток в чувстве времени может быть
гибельным.
Атака в КАРАТЭ должна начинаться рукой или ногой из обычной готовой
позиции или защитной . Очевидно , рука или нога (стопа) должна всегда
располагаться так , чтобы приемы можно было легко и быстро применить .
Немедленно после применения приема она должна возвращаться в свою прежнюю
позицию, готовясь для следующего движения . Кроме того, на всем
продолжении этого движения тело должно держаться расслабленно , однако
настороженно , с мышцами , полными энергии и готовыми для любого случая.


НИЗ ЖИВОТА И БЁДРА

Тренеры современного спорта подчеркивают постоянно роль бедер в
доставке максимума силы в любое движение . Например , они говорят : "Бейте