"Стивен Стайн, Говард Бук. Преимущества EQ: Эмоциональная культура и ваш успех " - читать интересную книгу автора

просто теряется из виду. Люди склонны думать, что судьба навеки пригвоздила
их к какой-то категории.
Однако эмоциональные способности состоят из преходящих, тактических,
"динамичных" умений и навыков, которые могут быть приведены в действие по
ситуации. Т.о. отдельные строительные блоки эмоциональных способностей - и
вся их общая структура - могут быть улучшены с помощью обучения, тренировки
и опыта.


Каковы строительные блоки EQ ?


Полное описание развития и совершенствования EQ-i Бар-Она приведено в
приложении 1.
Реувен Бар-Он постарался охватить все эмоциональные способности,
разделив их на пять областей, или сфер, и 15 подразделений или шкал. Главы
от третьей до семнадцатой будут их описывать.
Внутриличностная сфера касается нашей способности понимать себя и
управлять собой. Она охватывает Самоанализ - способность распознавать, что
вы чувствуете и почему вы это чувствуете, и осознавать действие, которое
ваше поведение производит на окружающих; Ассертивность (самоутверждение) -
способность открыто выражать свои мысли и чувства, быть твердым и защищать
свою точку зрения; Независимость - способность направлять и контролировать
себя, стоять на своих ногах; Самоуважение - способность признавать свои
сильные и слабые стороны и быть хорошего мнения о себе, несмотря на
слабости; и Самореализация - способность реализовать свой потенциал и быть
удовлетворенным своими достижениями на работе и в личной жизни.
Межличностная сфера касается ваших "общественных навыков" - вашей
способности взаимодействовать и ладить с другими. Она состоит из трех
градаций. Эмпатия - это способность понимать, что другие люди могут
чувствовать и думать. Социальная Ответственность - это способность
сотрудничать с другими людьми и быть полезным членом своей социальной
группы. Межличностные Отношения - это умение завязывать и поддерживать
отношения, которые взаимно благотворны и отмечены способностью к
компромиссам и чувству социальной близости.
Сфера Приспособляемости (Адаптивности) включает в себя вашу способность
быть гибким и реалистичным и решать ряд проблем по мере их возникновения. Ее
три шкалы: Понимание (Адекватная оценка) Действительности - способность
видеть вещи такими, какими они на самом деле являются, а не такими, как вам
хочется их видеть, или такими, какими вы их боитесь; Гибкость - способность
согласовывать свои чувства, мысли и действия с изменяющимся условиями; и
Умение Решать Проблемы - способность определить проблему и затем перейти к
созданию и выполнению эффективного, подходящего решения.
Сфера Умения Справиться со Стрессом касается вашей способности
выдерживать стресс и контролировать свои импульсы. Его две градации -
Переносимость Стресса - способность оставаться спокойным и сосредоточенным,
конструктивно противостоять неблагоприятным событиям и противоречивым
эмоциям, не сдаваясь; и Контроль над Импульсами - способность сопротивляться
искушению или отложить порыв к немедленному действию.
Сфера Общего Настроения тоже имеет две градации. Оптимизм - это