"Владимир Солоухин. Прекрасная Адыгене" - читать интересную книгу автора

Значит, поневоле завтракать я должен был с ребятами на бивуаке, у костра, из
ведра.
Все это прояснилось днем позже, а пока я вскочил ровно в семь часов,
выглянул в окно и зажмурился от чистого и ярко-синего неба, в котором еще
плавала одна истончившаяся от рассвета, прозрачная звездочка. О дожде не
было и помина. Коричневые скалистые горы, явственные и словно приближенные
благодаря особенной чистоте мало того что горного, но еще и утреннего, но
еще и промытого ночным дождем воздуха, загораживали нижние две трети неба.
Прямо против моего окна эти коричневые явственные горы немного расступились,
как театральный занавес, открытый в середине сцены, ну, скажем, на три
метра, и показывали мне в глубине сцены белоснежную вершину с округлой
шапкой. Эта вершина уже видела со своей высоты солнце, наверное, только что
показавшееся вдалеке над ровным земным горизонтом. Левая половина ее желтела
и розовела, в то время как скалистые горы пребывали в тени. Тем более
сумрачно и холодно было у нас в ущелье. Потом окажется, что солнце к нам
приходит около десяти часов. Тогда можно снимать длинные брюки от
тренировочного костюма и надевать шорты.
Светлое утро немного развеяло мои ночные тревоги, но все же, подходя к
бивуаку, я вспомнил все свои страхи и опасения. Издали, сквозь прогалины в
кустах и деревьях, стал я вглядываться в сторону бивуака и тотчас заметил
там признаки жизни. Над очагом поднимался дымок. Голоса. Смех. Переливчатый
свисток. Наподобие милицейского.
В двадцати шагах от палаток, на поляне, ограниченной с трех сторон
кустарником, а с одной стороны горной рекой, начинающие альпинисты
занимались зарядкой. Впрочем, это меньше всего походило на обыкновенную
утреннюю гимнастику. Валерий Георгиевич Лунычкин, заместитель Саши по
физической подготовке, заставлял одних стоять широко расставив ноги, а
других меж этих расставленных ног проныривать. Потом была чехарда, потом он
связал им всем ноги репшнурами и так заставил играть в мяч. Ребята скакали
по поляне, как стреноженные лошади, падали, хохотали. В такой суматохе я не
сразу отыскал глазами Олю, которая тоже прыгала и бегала, как и все.
В стороне, около самой реки, а вернее даже, на безводной части ее
каменистого русла, Саша занимался настоящей зарядкой, и я присоединился к
нему. В дальнейшем у нас появилось совместное упражнение. Мы становились
друг против друга на некотором расстоянии и брали увесистый валун сплющенной
формы. Этот валун мы кидали друг другу. Но так как просто поймать и удержать
тяжелый камень нельзя, то, схватив его на лету и сильно согнувшись,
приходилось пускать камень вниз, между расставленными ногами, и
затормаживать Постепенно. То же самое делал партнер. Получалось, что камень
летал по амплитуде маятника. Прекрасное упражнение и для рук, и для спины, и
для брюшного пресса. Можно и одному заниматься с камнем подобным образом, то
распрямляясь и поднимая его над головой на вытянутых руках, то сгибаясь,
пуская его по дуге между ногами. При этом он заставит вас согнуться не так,
как вы согнулись бы без него. Он будет сжимать, скручивать вас, как пружину,
и, как пружину же, растягивать, взлетая вверх, когда вы закидываете его за
голову, сильно прогибаясь в пояснице. Все тело выпрямлено и натянуто: как
струна. Вам не видно себя со стороны - ни живота растянутого излишней едой
и излишним питьем, ни общего жирка, обволакивающего мышцы предательской
оболочкой. По ощущению же вы покажетесь себе стройным и сильным, состоящим
из одних мышц, которые радостно подчиняются вам и начинают приятно ныть от