"Н.И.Шерстенников. За гранью наслаждения (Практики психосексуальной саморегуляции)" - читать интересную книгу авторанескольких тренировок вдох будет проникать все глубже в зону таза, и,
наконец, вы почувствуете, что вдох вливается в предстательную железу (центр "страсти"). Во время выдоха представьте, что вместе с ним из половых органов уходит все темное, ненужное: застойные явления, неприятные болезненные ощущения; б) после освоения первого дыхательного упражнения перейдем к следующему: представим, что вместе со вдохом воздух проходит сквозь половой член, предстательную железу и выходит на поверхность нижней части крестца, создает там бутон нераскрывшегося цветка. С каждым вдохом бутон раскрывает новые слои лепестков... И когда раскроются последние лепестки, появится интенсивное тепло в области крестца; в) этот дыхательный прием продолжает предыдущий. Как только дыхание полностью раскроет цветок в нижней части крестца, энергия ПСК высвобождается и течет по каналам. Вдох теплой волной струится по ходу ПСК (см. топографию каналов): вверх по крестцу, затем уходит в почки и далее внутри тела на грудь, шею, оттуда одним большим каналом по позвоночнику - вниз, через мышцу промежности в мошонку к яичкам и к точкам чувствительности на лобке. По ходу упражнения нужно делать несколько вдохов, которые помогут продвигать энергию по ПСК от участка к участку. При подъеме энергии вверх следует концентрировать внимание на вдохе. При опускании вниз по позвоночнику - на выдохе. После наполнения энергией вдоха разветвленных участков ПСК - задержка дыхания. Представляем, что эта энергия впитывается тканями вокруг каналов. Чтобы более ярко ощутить узловые участки каналов, после семяизвержения обратите внимание на область сосков, поверхности груди, затылка и зону организм восстанавливает потраченные силы, восполняет дефицит энергии в грудных и почечных отделах ПСК. Но с годами этот процесс становится более длительным, возрастает ощущение усталости, опустошенности, что приводит к снижению половой активности мужчин. Накопление энергии в верхних отделах ПСК с помощью дыхания способствует правильному перераспределению ее внутри организма и достижению здоровья. 7) Для укрепления мышечного каркаса половых органов выполняется такое упражнение: встанем, широко раздвинув ноги, медленно присядем настолько, чтобы бедра были параллельны полу. Руками держимся за спинку стула. Начинаем ритмичные движения тазом, имитирующие половые фракции. Движение тазом назад сопровождается полным расслаблением ягодиц и мышц промежности (медленный вдох). Движение вперед - сильное напряжение ягодиц и промежности, втягивание ануса (медленный выдох). Кроме специфического воздействия это упражнение способствует укреплению мышц ног, живота, спины, глубинной проработке суставов. Рекомендуем повторять его 10-15 раз в день. Регулярное исполнение этих упражнений позволит сохранить половую активность на долгие годы, укрепить здоровье, стать сильнее, выносливее. Глава 11. Гармония чувственности Половой акт - процесс, в котором участвуют двое. Мы разбирали возможности психосексуальной саморегуляции, индивидуальные способности каждого. Как реализовать новый опыт личных отношений в половой жизни? Прежде |
|
|