"Н.И.Шерстенников. За гранью наслаждения (Практики психосексуальной саморегуляции)" - читать интересную книгу автора

нескольких тренировок вдох будет проникать все глубже в зону таза, и,
наконец, вы почувствуете, что вдох вливается в предстательную железу (центр
"страсти"). Во время выдоха представьте, что вместе с ним из половых органов
уходит все темное, ненужное: застойные явления, неприятные болезненные
ощущения;
б) после освоения первого дыхательного упражнения перейдем к
следующему: представим, что вместе со вдохом воздух проходит сквозь половой
член, предстательную железу и выходит на поверхность нижней части крестца,
создает там бутон нераскрывшегося цветка. С каждым вдохом бутон раскрывает
новые слои лепестков... И когда раскроются последние лепестки, появится
интенсивное тепло в области крестца;
в) этот дыхательный прием продолжает предыдущий. Как только дыхание
полностью раскроет цветок в нижней части крестца, энергия ПСК высвобождается
и течет по каналам. Вдох теплой волной струится по ходу ПСК (см. топографию
каналов): вверх по крестцу, затем уходит в почки и далее внутри тела на
грудь, шею, оттуда одним большим каналом по позвоночнику - вниз, через мышцу
промежности в мошонку к яичкам и к точкам чувствительности на лобке. По ходу
упражнения нужно делать несколько вдохов, которые помогут продвигать энергию
по ПСК от участка к участку. При подъеме энергии вверх следует
концентрировать внимание на вдохе. При опускании вниз по позвоночнику - на
выдохе. После наполнения энергией вдоха разветвленных участков ПСК -
задержка дыхания. Представляем, что эта энергия впитывается тканями вокруг
каналов.
Чтобы более ярко ощутить узловые участки каналов, после семяизвержения
обратите внимание на область сосков, поверхности груди, затылка и зону
почек. На короткое время там возникает щемящая пустота. Она скоро исчезает,
организм восстанавливает потраченные силы, восполняет дефицит энергии в
грудных и почечных отделах ПСК. Но с годами этот процесс становится более
длительным, возрастает ощущение усталости, опустошенности, что приводит к
снижению половой активности мужчин. Накопление энергии в верхних отделах ПСК
с помощью дыхания способствует правильному перераспределению ее внутри
организма и достижению здоровья.
7) Для укрепления мышечного каркаса половых органов выполняется такое
упражнение: встанем, широко раздвинув ноги, медленно присядем настолько,
чтобы бедра были параллельны полу. Руками держимся за спинку стула. Начинаем
ритмичные движения тазом, имитирующие половые фракции. Движение тазом назад
сопровождается полным расслаблением ягодиц и мышц промежности (медленный
вдох). Движение вперед - сильное напряжение ягодиц и промежности, втягивание
ануса (медленный выдох). Кроме специфического воздействия это упражнение
способствует укреплению мышц ног, живота, спины, глубинной проработке
суставов. Рекомендуем повторять его 10-15 раз в день.
Регулярное исполнение этих упражнений позволит сохранить половую
активность на долгие годы, укрепить здоровье, стать сильнее, выносливее.


Глава 11. Гармония чувственности

Половой акт - процесс, в котором участвуют двое. Мы разбирали
возможности психосексуальной саморегуляции, индивидуальные способности
каждого. Как реализовать новый опыт личных отношений в половой жизни? Прежде