"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

напластования жира, лишние килограммы.
Как правило, лишний вес является следствием неотреагированных стрессов
и потрясений, которые внедряются в глубины психики и ведут там свою
разрушительную работу. Сопротивляясь стрессам, организм стремится к
удовольствию. Еда - это самый простой и доступный способ получения
удовольствия. Потому часто люди "заедают" свои переживания, как бы глушат их
обильной пищей. Пока едят - испытывают удовольствие. Когда наполнили желудок
до отказа, наступает "пароксизм довольства": кровь активно приливает к
органам пищеварения, появляется сонливость, вялость мысли и тяжесть в
голове. Даже сильный стресс может быть ослаблен послеобеденным дремотным
состоянием.
В каждом из нас сохраняется чувственный образ молодого, здорового тела.
Он зафиксирован в клеточной памяти.
Когда мысленными усилиями мы смываем с себя пласты лишнего веса, то
восстанавливаем и активизируем эту клеточную, чувственную память. Итогом
упражнения должно стать ощущение, что под внешними покровами светится
юность, ловкая и сильная. Она в нас, нужно помочь ей выбраться из плена
лишнего веса и прожитых лет и возобладать над негативными программами.
Мысленно проговорите фразу-просьбу: "Я хочу, чтобы все лишнее ушло, а
нужное осталось... Хочу, чтобы все лишнее ушло, нужное осталось... Лишнее
уходит! То, что нужно, остается! Осталось то, что мне необходимо!.."
Одновременно создаем ощущение, что с тела стекает темная тяжесть.


ИДЕАЛЬНЫЙ ОБРАЗ

На занятиях маленькая полная женщина в качестве идеального сформировала
для себя образ статной, длинноногой красавицы и попыталась использовать его
как эталон. В результате получила еще один внутренний конфликт, ибо ее
природные физические данные не могли измениться в угоду придуманному образу.
Если уж от природы человек небольшого роста, то и свой идеальный образ ему
надо будет формировать с учетом небольшого роста. Подрасти, конечно, можно,
вот только для этого потребуются время и сверхусилия. Не лучше ли
использовать их на достижение реальных целей?
Для создания своего идеального образа нужно использовать то, что дано
природой. В жизни нет некрасивых людей. Просто у многих недостатки выражены
ярче, чем их достоинства. Нужно поменять внутренние ориентиры и заставить
организм подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Этому способствуют
упражнения, описанные ниже.
Создавая идеальный образ, не принимайте за стандарт расхожие типы
красавиц и красавцев, что навязчиво внедряются в массовое сознание с экранов
телевизоров, из рекламных проспектов. Вы неповторимы, и ваш идеальный образ
обладает всем комплексом индивидуальных качеств, в которых положительное
выделено ярко и выпукло, а отрицательное спрятано, завуалировано. Человек не
может состоять из одних достоинств. Все в нем должно быть уравновешено. В
реальной жизни у большинства людей недостатки начинают со временем
преобладать, и потому жизнь превращается в череду болезней и неприятностей.
Для того чтобы выявить свои достоинства, нужно концентрировать внимание на
ощущениях пульсирующего юного тела в себе. Оно формирует в воображении
идеальный образ, который может стать настоящим образцом для внутренних