"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

стремится запастись впрок, на тот случай, если человек снова начнет бороться
с лишним весом.
Для того чтобы добиться реального успеха, нужно научиться
растормаживать свое скрытое желание похудеть. Оно поможет вернуть стройную
фигуру, преодолеть в себе комплекс толстяка, подсознание которого готово
бороться со всем миром ради того, чтобы сохранить накопленное. Осознанно
человек хочет сбросить вес, а в глубинах бессознательной психики стремится
накопить жира побольше и удержать его. Возникает конфликт между осознанным
желанием стать стройным и глубинными бессознательными программами накопления
жировых запасов. Он и становится основой комплекса.


РАСТОРМАЖИВАНИЕ ЖЕЛАНИЯ

Большинство полных людей смирилось с весом и габаритами. У каждого
сложилась своя идеология, и готовность принимать себя таким, каков есть,
отодвигает на задворки психики стремление быть стройным. Само желание
похудеть кажется неосуществимой мечтой и потому вытесняется в сферу
теоретических мечтаний. Человек относится к излишкам "соцнакоплений" как к
неизбежности и примиряется со своим весом... Да, я такой (или такая). Кому
нужно, пусть принимают таким (такой). А если не нравлюсь, то я не
навязываюсь. Эта воинственная позиция строится на капитулянтском отношении к
себе, на готовности смириться и не предпринимать ничего. На самом деле, все
привычные методы борьбы с излишками жира были опробованы и не дали
результата.
- Мне уже ничего не поможет...
Обреченность приводит к тяжелым психологическим комплексам. Рушатся
судьбы, меняется жизнь... А разрекламированные радикальные методы "сжигания
жира" как не помогали, так и не помогают. Сейчас стало модным кодировать от
ожирения. И этот метод, вначале казавшийся панацеей, действует избирательно
и эффективен в сочетании с жесткими ограничениями в питании. А главное,
никто не знает отдаленных последствий вмешательства в психику.
Читатель может решить, что ему предлагают очередную сказочно
эффективную методику, которая на поверку окажется блефом... Прежде чем
отвергать - попробуйте. Сразу отметим, что предложенные приемы и методы
будут эффективны и действенны только в том случае, если вы отнесетесь к ним
серьезно и будете практиковать регулярно.
Итак, главное: нужно понять причину появления жировых излишков. А она -
в том, что само желание избавиться от лишнего веса заторможено, загнано в
угол и не влияет на обменные процессы в организме. Психика человека
определяет имидж, внешний вид, настроение и самочувствие. Счастливый,
радостный, оптимист разительно отличается от подавленного нытика, видящего в
жизни одни неприятности. И личный успех придет к оптимисту гораздо быстрее.
Поэтому первый шаг к избавлению от лишнего веса заключается в создании
готовности к изменениям, формировании у себя положительного настроя. А
дальше следует растормаживание желания перемен. Все предыдущие попытки
уменьшить свой вес потерпели неудачу, поэтому человек считает: делай не
делай - все равно не поможет. И этим загоняет себя в угол. Бездействие,
внутренняя апатия и вялость становятся его спутниками. Внешне это может быть
очень живой и энергичный человек, но внутри он уже смирился с уготованной