"Николай Шерстенников. Практики древней Северной Традиции Книга 2" - читать интересную книгу автора

"Полностью расслаблены бедра... Расслабляются ягодицы и мышцы таза...
Расслабились крестец и поясница... Расслаблены мышцы живота... Спины...
Расслаблены, мышцы груди... Плечи... Расслабляются руки от плеч до локтей...
Расслаблены предплечья и кисти рук... Расслаблены пальцы... Расслабляется
шея... Мышцы затылка и головы... Расслабляются лоб и лицо... Губы, язык...".
Теперь переведите концентрацию внимания на переносицу, и ощутите внутри
головы ниточку напряжения, связавшую переносицу и затылок. "Мысленными
ладонями" разглаживайте ее. С каждым прикосновением ниточка становится все
тоньше и, наконец, исчезает... Не рвется, а именно исчезает, растворяется...
Напряжения в костной ткани переносицы уходят.
Когда расслабление станет глубоким, можно провалиться в сон. Если это
случится - не переживайте: значит, сейчас сон более важен для вашего
организма...
Может возникнуть и еще одно состояние, когда вы, словно на качелях, то
проваливаетесь в глубины забытья, то вновь возвращаетесь в реальность. Это
продуктивное состояние и пребывая в нем, можно плодотворно работать...
Расслабление - это не самоцель, но мощное вспомогательное средство для
предстоящей работы. Но даже если вы добьетесь только расслабления, не
переживайте. Релаксация поможет приоткрыть дверь во внутренний мир. И в
следующий раз вы обязательно испытаете те состояния которые помогут войти в
мир


Мир медитативного покоя

Все, что вы прочитаете сейчас - это образы, которые создаются в
мысленной реальности. Расслабление помогает войти в мир иных состояний и
законов, вашу психическую Вселенную. Схема первого ментального упражнения
описана подробно, но у каждого из практикующих могут быть свои, неповторимые
видения. Не стоит драматизировать ситуацию, если ваши личные переживания не
совпадают с описанными. Это свидетельствует о сильном творческом начале.
Различия в описании упражнения и в ваших видениях отражают индивидуальные
особенности восприятия человека. Важно, чтобы во время исполнения упражнения
сохранялся общий настрой на покой, равновесие, благость и внутреннюю тишину.
Когда нужная степень расслабления будет достигнута, представьте, что
перед вами, словно на фотобумаге проявляются контуры двери. У кого-то она
может стать реальной и осязаемой, а у кого-то расплывчатой, словно сотканной
из зыбких потоков тумана. Это - вход в мир ментальной реальности, гармонии и
покоя. Откройте дверь и шагните за порог...
Вы вошли в приветливый и теплый мир. Возникший в воображении пейзаж -
ваш и только ваш. Никто не может вторгнуться туда без вашего позволения.
От порога вверх плавно поднимается длинная ровная дорога. Она ведет к
верхушке холма. Солнце высоко над горизонтом и все вокруг наполнено тишиной,
безмятежностью... Шагните по дороге и ощутите, как она мягко пружинит под
ногами, подталкивая вас дальше - к гребню холма. Считайте про себя до десяти
и на каждый счет делайте шаг к вершине холма. Один... Два... Три...
Четыре... Пять... Шесть... Семь... Восемь... Девять...
Остался последний десятый шаг, отделяющий вас от гребня холма.
Шагните - "десять"... Там за гребнем - обрыв. А по вершине холма проходит
черта, граница... Нужно преодолеть ее и шагнуть с обрыва вниз... Возможно,