"Николай Шерстенников. Практики древней Северной Традиции Книга 1" - читать интересную книгу автора

вариантов утреннего ритуала омовения...
Перед его началом представьте, что все заботы и тревоги собрались на
макушке головы в тугой комок. Они стянулись туда из тела, мозга, отовсюду...
Верующие люди могут прочитать молитву, чтобы превратить мытье в
омовение, сделать эту процедуру ритуалом очищения. Но читать надо не
скороговоркой, а сердцем чувствуя каждое произнесенное слово. Ну а те, кому
хочется восстановить в себе древние знания и познать опыт наших предков,
могут воспользоваться древним приговором, который создает нужный настрой:

"Вода, водица, смой дурницу,
Умой красницу, очисть главицу,
Напой матицу.
Укрой сердечко, омой крылечко.
Ручьем сердящим отбрось напасти,
Плесни в ворота и смой икоту,
Болезни всяки - сними как накипь.
И солнца лучик - ко мне как ключик.
Пусть добро вскроет, а зло - запрет!".

После проговаривания и омовения появится ощущение, что струи воды
убрали из тела и разума черноту и грязь. Рождается новое состояние -
чистоты, радости, легкости и счастья.
Можно практиковать "холодовые удары", как рекомендует в своей "Детке"
П. К. Иванов. Предлагаю собственные приемы. Но прежде чем рассказать о них,
поведаю реальную историю. В одном из детских садиков Ростова на Дону
работала медсестрой женщина, которая занималась на группах
самосовершенствования. Ей понравилась техника "холодовых ударов" и она, на
свой страх и риск, сформировала группу ребятишек со слабым здоровьем и
каждый новый день начинала с "закаливающих" процедур. Поначалу дети просто
обливали ноги холодной водой. А когда выпал снежок(в том году зима в Ростове
была снежной), они с удовольствием бегали босиком по снегу и обливались
холодной водой. Многие родители еще перед началом эксперимента категорически
запретили своим детям заниматься в этой группе. Но те, кто рискнули, через
пару месяцев с удовлетворением констатировали: ребятишки окрепли, перестали
простужаться, были энергичны, подвижны, полны жизненных сил... К весне,
когда результаты закаливания были уже очевидны, родители просили, чтобы их
детей приняли в эту группу. Но, как это часто бывает, благое дело прекратили
волевым решением. Мол, не соответствует утвержденным инструкциям...
Ну а в тренинговых группах по освоению практик древней традиции все
занимающиеся проходят через "холодовые удары" и многие становятся их
приверженцами. Без специальной длительной подготовки люди купаются в
проруби, в сильный мороз ходят в купальниках, босиком по снегу, и получают
от этого удовольствие, которое трудно сравнить с чем-нибудь, ибо это
наслаждение естественного соединения с миром природы, когда холод
активизирует энергообмен тела и окружающего пространства.
Начинать надо с малого. Лучше всего облить себя холодной водой из
ведра. Это и будет целебный "холодовой" удар. Запомните простое правило:
"Обжигающий холод и проникающее тепло - лечат, проникающий холод и
обжигающее тепло - убивают". Отсюда и вывод: кратковременное, но интенсивное
воздействие холода способно "обжечь" тело, активизировать приток крови к