"Николай Шерстенников. Практики древней Северной Традиции Книга 1" - читать интересную книгу автора

стеной. А все остальные сливаются в общий звуковой фон и практически не
разделяются, поскольку в этом нет необходимости. А для тренировки нужно
будет отдельно послушать каждый из звуков общего фона, потом все вместе ...
Эта задача по силам любому Сначала несколько секунд концентрируйте внимание
на звуках радио, слушайте его. Потом расширьте концентрацию и добавьте
звуки, что доносятся от соседей из-за стены. Еще через несколько секунд
прибавьте звук тикающих часов... Несколько секунд отдельно слушайте гул воды
в трубах. А потом и звук капающих из крана капель.
Конечно, я описал только малую часть обычного звукового фона жилья
человека, но принцип построения тренировки, полагаю, понятен. Сначала
улавливаете общий звуковой фон, а потом разделяете его на отдельные звуки.
При этом для обозначения этапов тренировки, можно каждый переход к новому
уровню звукового восприятия обозначать, как нырок. Мысленно или реально, что
по результату равнозначно, делаете движение, словно подныриваете под
какой-то барьер.
Почти также можно тренировать обоняние. Сначала отследить общий
запаховый фон помещения. Потом выделить из него самые сильные запахи. И
продолжать принюхиваться. Постепенно сильные и яркие запахи словно бы
отойдут в сторону, и вы сможете почувствовать более тонкие. После нескольких
дней такой тренировки, можно улавливать запахи обеда в соседней квартире. А
запахи собственного жилища откроются, как огромный мир, на который вы раньше
и внимания не обращали.
Тренировка тактильной чувствительности строится по принципу переноса
внимания от более сильных ощущений к более слабым. Сильное осязательное
ощущение - боль от удара обо что-то. А вот более тонкое, когда кто-то гладит
по руке. Еще более тонкое - прикосновение ветерка из форточки к коже и уж
совсем незаметное, но вполне ощущаемое - прикосновение к вашей коже чужого
взгляда. Может показаться фантастикой - чувствовать касание взгляда. На
самом деле - это вполне реальное переживание, которого в обыденной жизни вы
не замечаете. После небольшой тренировки оно проявится в полном объеме. Вы
чувствуете на себе эмоциональные взгляды, даже если вам смотрят в спину.
Существует расхожее мнение о магнетической силе взгляда. И это действительно
так. Эмоционально сильный, насыщенный взгляд обладает реальной силой
прикосновения и может вызвать настоящие тактильные ощущения. Вспомните, как
говорят "сглазил", или "сглаз навел". В этом случае вы также имеете дело с
энергетической силой взгляда.
Тренировка зрительной чувствительности может дать каждому очень важные
чувственные возможности. Зрение всегда работает в полном объеме, но вы
фиксируете внимание на том, что для вас особенно важно. А глаз воспринимает
мир в целом, и все, что не относится к объекту вашего внимания, остается "за
кадром". Это не значит, что вы не видите происходящего. Одни более
внимательны к второстепенным деталям и периферийным зрением могут улавливать
события, происходящие вне сферы личного внимания. А кто-то настолько
фиксирует внимание на предмете или объекте, что совершенно не замечает
происходящего чуть в стороне от него. Тренировка нацелена на произвольное
изменение глубины резкости взгляда. Внимание определяет глубину резкости.
Что это такое? Объем осознанно наблюдаемого пространства перед глазами. К
примеру, вы беседуете с кем-то и поглощены разговором настолько, что не
замечаете ничего вокруг. Ваше внимание полностью сконцентрировано на
собеседнике и глубина резкости вашего взгляда невелика, ибо она охватывает