"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

Расслабленное тело расслабляет ум

Эта истина подтверждается как современной нейрохирургией, так и
медитативной наукой йога нидрой, которая восходит к седой древности. Кто
серьезно занимался йога нидрой, не мог не прочувствовать, как стимулируется
сенсорно-двигательная область коры головного мозга, которая совершенно точно
соответствует определенным частям тела. Это отслеживает и фиксирует сознание
практиканта.
Мозг - физический посредник сознания, т. к. он связывает ум, чувства и
тело в одно гармоничное единство. Нейрохирург воздействует на тело,
стимулируя мозг - практикант воздействует на мозг, стимулируя тело.
Поступательное движение осознанности, проникающей во все части тела,
способствует не только физической релаксации, но освежает и очищает нервные
каналы, идущие к мозгу и контролирующие как физическую активность, так и
поток информации. Одновременно мы бегло просматриваем поверхность головного
мозга изнутри. Так йога нидра расслабляет ум при помощи расслабленного тела.

Подвижный гомункулус или маленький человечек

Исследователи определили эту нейрокарту или голограмму физического
тела, существующего внутри мозгового белого вещества, как "двигательный
гомункулус" или "маленький человечек". Все части тела, которые фиксируются в
процессе ротации сознания, локализованы здесь, а именно:
Большой палец правой руки, указательный палец, средний, безымянный,
мизинец, ладонь руки, оборотная сторона ладони, запястье, локоть, плечо,
подмышка, правая сторона туловища, правая часть талии, правое бедро,
коленная чашечка, икроножная мышца, лодыжка, пятка, подошва, большой палец
ноги, второй палец, третий, четвертый, пятый.
Однако, в пределах этой мозговой ткани очень важными являются руки,
пальцы, губы и нос, которые расположены в сравнительно отдаленных друг от
друга зонах, в которых локализованы именно эти части тела, акцентируемые во
время ротации сознания на занятиях йога нидрой. Эти зоны почти также велики,
как и пространство, растянутое по всем конечностям тела от запястий до
пальцев ног. По физическим стандартам подвижный гомункулус является
маленьким человечком с гротескными пропорциями: громадные растянутые руки,
пальцы и черты лица. Такова нейронная абстракция человеческого тела,
функционирующая в царстве нейронов и психоэлектрических энергий, которыми
пропитана вся центральная нервная система и изощренная сеть нади - источник
формирования пранического тела (см. рис 1):

К Рисунку 1: 1. Пальцы ног, 2. Лодыжка, 3. Колено, 4. Бедро, 5.
Туловище, 6. Плечо, 7. Локоть, 8. Запястье, 9, Рука, 10. Мизинец, 11.
Безымянный, 12. Средний палец, 13. Указательный, 14. Большой, 15. Шея, 16.
Бровь, 17. Веко и глаз, 18. Лицо, 19. Губы, 20. Челюсть, 21. Язык, 22.
Глотка

Теперь мы можем понять, почему такое важное место в йога нидре занимает
точный порядок ротации сознания по всем частям тела. Однажды установленная
последовательность не должна нарушаться, ибо от этого зависит правильное