"Рампа Лобсанг. Сумерки" - читать интересную книгу автора

принести вред?"
Могу лишь сказать, что иногда посты тянулись для меня много лет! Если
говорить серьезно, то пост, применяемый с умом, очень полезная вещь. Однако
здесь необходимо помнить о нескольких здравых предостережениях. Например, не
стоит поститься, если вы больны диабетом или страдаете от сердечных
недомоганий. Но даже если со здоровьем у вас все в порядке, то пост может
принести пользу только тогда, когда вы не слишком напряженно работаете.
Не станете же вы требовать работы от автомобиля с пустым топливным
баком. Точно так же, человеческое тело не будет работать, если не снабжать
его энергией, содержащейся в пище.
Обычно совершенно безопасно поститься во время отпуска, потому что в
это время у вас больше возможностей отдохнуть. Вам не нужно спешить на
автобус, не нужно ускорять темп работы под взглядом начальника, у вас
достаточно свободного времени. Поэтому собираясь начать пост, необходимо
убедиться, что ваше здоровье относительно нормально, если вы будете чем-то
больны, например диабетом, то пост может только ухудшить ваше состояние.
После этого следует убедиться в том, что ваша система выделения в порядке и
вы не страдаете слишком долгими задержками в уборных. Можно принять
несильное слабительное, чтобы наверняка удостовериться, что внутри вас
пусто. Затем нужно перестать принимать пищу, но не переставать пить. Во
время поста лучше всего придерживаться того, что в медицинских кругах
зовется "жидкой диетой". Побольше воды, фруктовых соков, но никакой плотной
пищи. Нельзя употреблять даже молоко, потому что и оно слишком плотное.
Не думайте, что можно поститься и посасывать леденцы. Это не пост, это
мошенничество и фарс. Прекратив есть, побольше отдыхайте. Можно читать,
слушать радио, смотреть телевизор, но не стоит шляться по кинотеатрам и
барам. Иначе вы слишком быстро растратите жировой запас, что доставит массу
неудобств. Когда вы поститесь, ваше тело продолжает работу, это становится
возможным только путем постепенного усвоения энергетических запасов,
сохраняющихся в клетках (в жировых клетках). Если в таком состоянии вы
будете носиться по дому, выполняя физическую работу, то начнете быстро
терять вес и доведете себя до изнеможения.
Чтобы вы лучше поняли, о чем я говорю, позвольте мне рассказать об
огромном количестве людей, перенесших операцию по сокращению кишечника на
6-10 дюймов, которые утратили способность полностью усваивать пищу. После
удаления слишком длинного участка кишечника человек начинает быстро терять
вес и происходит множество странных вещей. Я слышал об одной женщине,
весившей триста пятьдесят фунтов, которой вырезали десять футов кишечника.
Она стонала и вздыхала от ужаса, ее вес стал стремительно уменьшаться, она
постоянно чувствовала себя смертельно больной, а кожа обвисала складками
(согласитесь, это не может понравиться ни одной женщине, ведь они всегда
болезненно относятся к своему внешнему виду).
Собираясь начать пост, будьте осторожны. Прекратив есть, прекратите
работать, побольше отдыхайте, однако "отдыхать", не означает ходить по
магазинам и посещать вечеринки. Если вы хотите извлечь из поста пользу и
избавиться от осложнений, вместе с едой откажитесь и от подвижности.
Вам необходимо больше жидкости, иначе может произойти обезвоживание
организма, которое очень плохо воздействует на здоровье. Это самая страшная
вещь, которая может случиться с человеком.
Некоторые люди, со слабым здоровьем, жалуются, что пост отрицательно