"Лобсанг Рампа. Ты вечен" - читать интересную книгу автора

втяните в себя столько воздуха, сколько можно, и задержите. Если
вам удалось набрать полные легкие, задержите воздух на пять
секунд, а затем медленно выдыхайте, так медленно, чтобы выдох
занял около семи секунд. Освободитесь от воздуха полностью,
напрягите для этого все мускулы. Затем начинайте все сначала.
Будет очень хорошо, если вы проделаете это несколько раз, вы
увидите, что ваше раздражение и плохое настроение улетучились,
ваше самочувствие улучшилось, вы почувствуете, что приобретаете
внутреннее спокойствие.
Если вам предстоит важная встреча, интервью, перед тем как
войти в аудиторию сделайте несколько глубоких вдохов. Вы
обнаружите, что вас пульс успокоился, что вы более собранны,
меньше волнуетесь, вы поразите своих собеседников своей
уверенностью. Попробуйте!
В жизни каждый день случается много событий, которые нас
расстраивают и раздражают, и это очень вредно. "Цивилизация"
вредит сама себе. Чем больше человек цивилизован, тем меньше ему
покоя. Люди, живущие в больших городах, часто более нервны и
раздражительны, чем сельские жители. Поэтому контроль над эмоциями
становится все более необходим. Оказывается, у людей возбудимых и
раздражительных желудочный сок становится более концентрированным.
Этот сок состоит из кислот и, когда их концентрация повышается,
они начинают "кипеть" внутри нас, и в конце концов стенки
кишечника и другие органы не могут выдержать такого натиска. Какая
-то часть стенки кишечника может оказаться тоньше, чем другие,
может оказаться какой-то дефект, какой -то твердый кусочек пищи,
проглоченный ранее, может поцарапать стенку. Кислоты находят
слабое место и начинают свою разрушительную работу. Со временем
защитный слой слизистой оболочки разъедается. В результате -
гастрит, нарушение пищеварение и боли. Как вы возможно слышали,

- 92 -
..................................................................
причиной гастрита считают раздражительность и плохие нервы!
Давайте подумаем, отчего происходят все эти раздражения; возможно
вы ломаете голову над тем, где достать денег, чтобы оплатить счет
за газ. Или электрик пришел со счетом, когда вы заняты. Может быть
вы удивляетесь, откуда взялись эти дурацкие письма, которые вам
присылают? Почему вы должны отправлять их обратно? Неужели
отправители не могли порвать их сами и избавить вас от хлопот?
Знаете что - относитесь к этому легче, подумайте про себя:"А стоит
ли это того, чтобы затрачивать на это пятьдесят или сто лет
жизни?" Когда вы расстраиваетесь, когда вы почти выходите из себя
под давлением повседневных, обыденных забот и трудностей,
подумайте так, подумайте:"А имеет ли это все значение? Любая из
этих забот, стоит ли она того, чтобы думать о ней всю жизнь,
пятьдесят-сто лет?"
Так называемый век цивилизации - на самом деле очень трудное
время. Все заставляет нас излучать неестественные мозговые волны,
все заставляет ячейки нашего мозга вырабатывать незнакомые