"Йог Рамачарака. Йога" - читать интересную книгу автора

сжимания кулаков и от напряжения мускулов, а главным образом, конечно, от
глубины вдыхания. Это упражнение нужно испытать для того, чтобы вполне
оценить его. Оно не имеет себе равных, как подкрепляющее и возбуждающее
средство.

Дыхание йогов для развития голоса

У йогов выработана форма дыхания специально для развития голоса. Они
вообще известны своими удивительными голосами, которые всегда сильны, чисты
и звучны и обладают замечательной способностью быть слышными на огромных
расстояниях. Йоги практикуют особую форму дыхательных упражнений, в
результате которых их голоса делаются мягкими, глубокими и получают
удивительную способность достигать гораздо дальше голоса обыкновенного
человека, не делаясь в то же время грубыми или жесткими. Упражнение,
описываемое ниже, с течением времени даст голосу человека эти свойства, или,
говоря короче, даст ему голос йогов. Нужно понять, конечно, что эта форма
дыхания употребляется только как добавочное упражнение в известных случаях и
что её нельзя рассматривать как регулярную форму дыхания.
1) Вдохнуть полное дыхание очень медленно, но сильно, через ноздри,
стараясь вдыхать как можно дольше.
2) Задержать дыхание на несколько секунд.
3) Выдохнуть воздух очень сильно одним дыханием через широко открытый
рот.
4) Успокоить легкие очистительным дыханием.
Не вдаваясь глубоко в теорию йогов о произведении звуков при разговоре
и пении, мы только скажем, что опыт научил их тому, что тембр, качество или
сила голоса зависят не только от производящих звуки органов в горле, но, в
значительной степени, от мускулов лица, которые играют здесь очень большую
роль. Некоторые люди с очень большой вместимостью грудной клетки производят
только очень слабые звуки, тогда как другие, обладающие сравнительно
небольшой грудью, дают звуки удивительной силы и чистоты. Вот интересный
опыт, который стоит попробовать: станьте перед зеркалом и сложите ваш рот
для свистка, и свистите. Заметьте форму вашего рта и общее выражение вашего
лица. Затем, попробуйте петь или говорить, как это вы делаете естественным
образом, и заметьте разницу; потом опять начните свистеть на несколько
секунд и затем, не меняя положения рта или лица, пропойте несколько нот и
заметьте, какие вибрирующие звуки и сильный тон получится у вас.

Глава XI
СЕМЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП МУСКУЛОВ

Дальше следует описание семи любимых упражнений йогов для развития
мускулов грудной клетки, их связок, воздушных клеточек и пр. Эти упражнения
очень просты, и действие их необыкновенно сильно. Пускай простота этих
упражнений не заставляет читателей считать их мало интересными, потому что
они являются результатами очень долгого опыта и практики со стороны йогов и
представляют собою сущность многочисленных, серьезных и запутанных
упражнений, от которых откинуты все несущественные части и сохранены только
наиболее важные.