"Йог Рамачарака. Йога" - читать интересную книгу автора

действует на внутренние органы как легкий массаж, возбуждая их действие и
поддерживая нормальное функционирование. Каждое вдыхание производит свое
действие в этом внутреннем упражнении и содействует установлению нормального
притока крови к органам пищеварения и выделения. При верхнем и нижнем
дыхании внутренние органы не пользуются благодетельными результатами этого
массажа.
Западный мир начинает в настоящее время отводить очень много внимания
физической культуре и это, конечно, очень хорошо.
Но в увлечении гимнастикой на Западе, часто забывают, что упражнение
поверхностных мышц тела, это еще далеко не всё. Внутренние органы также
нуждаются в упражнениях, и природа предназначила для их упражнения полное
дыхание. Диафрагма есть главное орудие природы для этого внутреннего
упражнения. Её движение колеблет все важные органы пищеварения и выделения,
массирует и сжимает их при каждом вдыхании и выдыхании, наполняет их кровью,
потом выгоняет эту кровь и вообще заставляет эти органы жить более
энергичной жизнью. Всякий орган или часть тела, надлежащим образом не
упражняемые, постепенно атрофируются и перестают действовать. При слабом
движении диафрагмы органы не получают достаточного упражнения и заболевают.
Полное дыхание заставляет диафрагму двигаться надлежащим образом, упражняя в
то же время среднюю и верхнюю часть грудной клетки. Оно действительно
"полно" по своему действию.
Даже с точки зрения одной западной физиологии, совершенно не касаясь
восточной науки, полное дыхание по системе йогов представляет собой
жизненную важность для всякого человека, который хочет приобрести здоровье и
сохранять его. Простота этого средства обновления и оживления организма
мешает многим понять его важность.
И люди тратят состояния, пытаясь вернуть здоровье при помощи сложных и
дорогих систем лечения, не замечая того, что всегда находится в их
распоряжении. Здоровье само сочится в их дверь, но они не пускают его.
Поистине камень, который отбрасывают строители, ложится во главу угла храма
здоровья.

Глава X
ОТРЫВКИ УЧЕНИЙ ЙОГОВ

Мы приводим ниже описание трех видов дыхания, широко распространенных у
йогов. Первое - это хорошо известное очистительное дыхание йогов, действием
которого объясняется удивительная сила и крепость легких, встречаемая у
йогов. Йоги, обыкновенно, заканчивают свои дыхательные упражнения этим
очистительным дыханием, и мы в этой книге рекомендуем следовать их системе.
Мы приводим также описание "оживляющего нервы" дыхательного упражнения
йогов, которое передавалось среди них из века в век, и которое нисколько не
улучшили западные проповедники идей "физической культуры", хотя некоторые из
них заимствовали это упражнение у йогов. Затем мы даем описание голосового
дыхания йогов, от которого в значительной степени зависят мелодичные и
звучные голоса восточных йогов. И мы находим, что если бы в этой книге не
было больше ничего, кроме описания этих трех видов упражнений, то и в таком
случае наша книга имела бы огромную ценность для западного читателя. Пускай
читатели примут описания этих упражнений, как дар, от своих восточных
братьев, и пускай они применяют эти упражнения на практике.