"Йог Рамачарака. Йога" - читать интересную книгу автора

Восток и Запад растут, вместе в тесном общении, пользуясь этим для взаимных
влияний.
Индийские йоги оказывают большое внимание "науке о дыхании" по
причинам, которые станут ясны читателю по прочтении этой книги. Многие
западные авторы касались этой части учения югов, но, думается, только лишь
автору этой книги удалось изложить для западных читателей в ясной и сжатой
форме основные начала "Науки о дыхании" йогов и излюбленнейшие их упражнения
и методы. Мы употребляем везде привычные Западу термины, по возможности
избегая санскритских названий, чтобы не затруднять читателя.
Первая часть книги посвящена физической стороне "Науки о дыхании",
далее её физическая сторона рассматривается параллельно с воздействием на
область умственную, и наконец излагается влияние её на духовное развитие
человека.
Мы стремились соединить как можно больше из учений йогов в этой
небольшой книге, причем вынуждены были иногда пользоваться словами и
терминами, новыми для западного читателя. Мы боимся, однако, только того,
что вследствие крайней простоты своей и ясности, эти учения будут приняты,
как нечто чересчур легкое и недостойное внимания, так как, может быть,
читатели вместо них ожидают найти что-то "глубокое, таинственное и
непонятное". Однако, западный ум - чрезвычайно практический ум, и мы знаем,
что немного времени пройдет, и практичность изложения этой книги будет
вполне признана.

Глава II
ДЫХАНИЕ РАДИ ЖИЗНИ

Жизнь всецело зависит от акта дыхания. Расходясь в подробностях теории
и в терминологии, люди Востока и Запада сходятся в основных принципах.
Дышать значить жить и без дыхания нет жизни. Не только высшие животные
зависят в жизни своей и в здоровье от дыхания, но и животные низшие должны
дышать, чтобы жить, и даже для растений воздух необходим и без него жизнь
сколько-нибудь продолжительная для них невозможна.
Ребенок делает долгий глубокий вздох, удерживает на минуту воздух в
легких, чтобы извлечь из него животворящие части и затем медленно выдыхает
его, и жизнь для него началась. Старик испускает слабый вздох, дыхание его
обрывается и жизнь прекращается. От первого глубокого вздоха ребенка до
последнего вздоха умирающего старика проходить долгая жизнь постоянного
дыхания. Жизнь есть только серия дыханий.
Дыхание составляет важнейшую из всех деятельностей тела, ибо все прочие
его деятельности зависят от дыхания.
Человек может прожить некоторое время без еды, труднее ему быть без
воды, но лишь несколько минут он может прожить без обновления воздуха в
легких посредством дыхания.
И не только жизнь для человека связана с его дыханием, но от
правильности дыхания всецело зависит и продолжительность жизни его и свобода
от болезней. Разумное управление дыханием продолжает наши дни на земле,
повышая наши жизненные силы и способность сопротивления, с другой же стороны
дыхание, неполное и небрежное, укорачивает нашу жизнь, понижая нашу
жизнеспособность и предрасполагая к болезням.
Человек в своем нормальном состоянии не нуждается в особых наставлениях