"Наталья Правдина. Мои рецепты стройности" - читать интересную книгу автора

с вами выбираем. Любая мысль - это строительный материал для последующих
событий в реальной жизни.
Помните, о прекрасные мои, что миром управляет Разум! Если вы научитесь
управлять собственным разумом, вы научитесь управлять своим миром!
Не верьте нелепым утверждениям о том, что человеку, чтобы снять стресс,
надо как следует наесться.

Разговор двух подруг: "Что ты ешь, когда нервничаешь? Я обожаю
чипсы" - "А я при каждой ссоре со своим парнем съедаю целую банку
мороженого. И знаю, что вредно, но остановиться не могу".

В итоге ссора, о которой через несколько дней никто уже и не вспомнит,
наносит непоправимый вред фигуре и организму в целом. Потому что человек,
который уважает и ценит свое здоровье, никогда не станет есть чипсы, тем
более в больших количествах. А мороженое хорошо понемногу и изредка, но не
каждый день.
Иначе говоря, мы опять приходим к тому, что соблюдение правил здорового
питания, это прежде всего:
в дело вашего собственного выбора;
в результат самодисциплины;
в знание о том, какие продукты полезны, а какие вредны.
Поэтому давайте прекратим раз и навсегда жаловаться и не будем
ссылаться на генетическую предрасположенность, а признаемся, что наша
фигура - в наших волшебных руках. Разумеется, если нет серьезных нарушений
здоровья. Если таковые имеются, то сначала следует все же обратиться к
врачу.
Существует расхожее мнение, что с годами дочь все больше начинает
походить на свою мать. То есть если после тридцати лет мать обзавелась
лишним весом и прочими возрастными "прелестями", то это неминуемо ожидает и
дочь. Но на самом деле генетику в этом плане в наше время серьезно подправил
фитнес. Методы совершенствования фигуры действуют безотказно. Сочетание
здорового сбалансированного питания и тренировок позволит вам всегда в любом
возрасте находиться в прекрасной форме! Дело только за вашим характером и
желанием!
Итак, берем ответственность за собственное здоровье и фигуру в свои
нежные руки и задумываемся: а все ли мы правильно делаем, если при взгляде в
зеркало хочется уменьшить изображение в два раза? Видимо, что-то не совсем
правильно. Спорт и фитнес - великое дело, однако очень важно при этом, что
же мы едим.

Мне смешно вспоминать, но в моей собственной жизни было такое время,
когда я возвращалась вечером после тренировки из фитнес-клуба, садилась за
стол и запивала плотный ужин двумя стаканами кока-колы! После этого я
удивлялась, что на моем теле почему-то не видно результатов напряженных
занятий и даже кажется, что я пополнела.

Все-таки к физическим занятиям неплохо бы и мозги подключить.
Сладкие газированные напитки явно не относятся к полезным продуктам. А
вот чистая вода хороша всегда. Те, кто меня знают, наверное замечали, что и
в машине, и на семинарах, и во время работы за компьютером у меня всегда под