"Наталья Правдина. Мои рецепты стройности" - читать интересную книгу автора

В один из таких великолепных деньков кое-кто из нас внезапно осознает,
что при таком прекрасном внутреннем состоянии неплохо иметь такую же
прекрасную фигуру. Потому что когда внутреннее блаженство гармонично
сочетается со стройной фигурой, подтянутым животом и прямой спиной, то тогда
радость наша возрастает. А эта радость напитывает нас еще большим
энтузиазмом и верой в то, что мы действительно можем создать шедевр из своей
собственной, единственной и неповторимой жизни. И из своего тела.
Мы с вами уже научились чувствовать теплое дыхание Божественной любви и
постоянно за это благодарим. Мы получили в дар такие бесценные достояния,
как жизнь и физическое тело, и наш моральный долг - довести и то и другое до
совершенства. Ибо за любым наследием необходимо тщательно следить, иначе
даже самое роскошное поместье может постепенно разрушиться. А мы же с вами
созидатели, не правда ли?

Глава 1 Три кита для красивой фигуры

Давайте побеседуем с вами о том, как можно с любовью питать наше
прекрасное тело, чтобы сделать его еще прекраснее, здоровее, сильнее и
моложе.
Я не врач, однако даже врачи меня спрашивают, как мне удается сохранять
такую физическую форму (читай - фигуру). Я не диетолог, но знаю, что самое
главное, в чем нуждается наше тело, чтобы быть красивым, стройным и
здоровым, - это любовь к нему, к телу.
Любовь, физическая активность и правильное питание. Вот на этих трех
китах, или, если вам больше нравится, на трех слонах мы и будем строить свою
новую фигуру.

Думай и худей

О физической активности мы говорили с вами на страницах, посвященным
любимым упражнениям, давайте же остановимся сейчас на любви к себе и на
правильном питании.
Сразу признаюсь, что лично я диеты не люблю. На мой взгляд, это очень
скучно. Намного правильнее, как мне кажется, выбрать из огромного
разнообразия продуктов самые полезные, самые низкокалорийные и употреблять
их. А такую пищу, как тортики, пирожные с кремом, жареная картошечка, салаты
с майонезом, оставить за бортом нашей жизни.
Как определить, насколько безопасны многочисленные диеты, которые в
большом количестве предлагаются вашему вниманию? Усвойте несколько простых
правил, которые помогут вам понять, что диета может быть вредна для
здоровья.
Итак, диета не является полезной, если: 1) в ней обязательны строгие
комбинации продуктов; 2) какой-либо продукт или их группа полностью
исключаются из рациона; 3) вам предлагают исключить из питания любой из
макронутриентов - белки, жиры или углеводы; 4) потеря веса будет составлять
более 10 килограммов за три недели.
Что здесь самое главное? Безусловно, дисциплина. Вспомните, как мы
учились дисциплинировать свой ум: все негативные, раздражающие, гневные
мысли - прочь! А позитивные, добрые, созидательные - добро пожаловать!
Постоянный контроль за мыслями изменяет жизнь в том направлении, которое мы