"Наталья Правдина. Мое прекрасное тело" - читать интересную книгу автора

успели похудеть, кроме новичков. Например, один мужчина, который весил сто
тридцать килограммов, сейчас носит джинсы сорок восьмого размера.
Конечно, все не смогут посещать клуб анонимных обжор, не все захотят,
да многим это и не нужно. Открою вам один маленький секрет (хотя члены
группы из этого секрета не делают). Большинство из них пришли сюда после
группы анонимных алкоголиков. То есть преодолев одну зависимость, эти люди
попали под власть другой. Есть такая (и довольно многочисленная) категория
людей - им трудно противостоять какой-либо страсти. Настолько трудно, что,
приложив неимоверные усилия на ее преодоление и наконец освободившись, они
тут же впадают в зависимость от другой страсти, не имеющей, казалось бы,
ничего общего с первой.
Мне как-то рассказали о мужчине, который, бросив пить, стал заядлым
игроком. Так что обжорство - это, пожалуй, самая безобидная из страстей,
способных захватить человека.
В чем ошибка людей такого склада? Я считаю, все дело в том, что они не
пытаются изменить свое мировоззрение, свои цели, мечты и надежды. Другими
словами, они все время думают об одной и той же белой обезьяне.
Знаете такую шутку? Человеку говорят: "В ближайшие пять минут ты можешь
думать о чем угодно. Только ни в коем случае не думай о белой обезьяне!" Он
старается, но все пять минут у него в голове вертится: "Белая обезьяна,
белая обезьяна..." Что за обезьяна? Какое ему до нее дело? Но он не задает
себе этих вопросов. Он напрягает всю свою волю, чтобы НЕ думать. Но
подсознание не воспринимает частицы НЕ! Получается, что оно восприняло
приказ думать о ней.
Но это только внешняя сторона вопроса. Главное - в другом. В том, чтобы
понять, что тебе нет никакого дела до "белой обезьяны". Что страсть к чему
бы то ни было: к еде, игре, вину - это не главное в твоей жизни! Когда же
человек сначала с упоением предается страсти, а потом так же самозабвенно
старается ее преодолеть, он подспудно убеждает себя в том, что это самая
большая его ценность. Поэтому, прогнав одну "обезьяну", он тут же
приманивает другую.
Давайте поставим вопрос по-другому: "А зачем мне вообще нужна белая
обезьяна?" "Зачем?" - вот самый главный вопрос, о какой бы зависимости ни
шла речь. "Зачем вы курите? Да, я понимаю, привычка, трудно удержаться....
Но - зачем вы это делаете?"
Так и человеку, который не может удержаться от переедания, надо
настраивать себя на то, что для него еда имеет такое же значение, как для
всех здоровых людей. То есть она служит для того, чтобы утолить голод,
поддержать организм белками, жирами, углеводами, витаминами - вот и все. Те,
для кого это актуально, могут пользоваться таким настроем:

Я абсолютно здоров и, естественно, отношусь к еде как здоровый
человек. Еда нужна для поддержания жизни организма. Мне все равно, что есть,
главное - еда должна быть полезна для организма. Я вспоминаю о еде только
тогда, когда очень голоден.

Человеческий организм устроен настолько мудро, что работает без участия
сознания. Когда мы берем его функции на себя, например зацикливаемся на
сдобных белых булочках, мы выбиваем организм из естественного ритма. Он
начинает нервничать