"Наталья Правдина. Мое прекрасное тело" - читать интересную книгу автора

приятный процесс поглощения сладкой и жирной пищи. И как только вы начинаете
о ней мечтать, сразу вспомните, что этого хотите не вы, а ваше не вполне
сознательное тело (ведь вы-то решили худеть).

Создайте себе хорошее настроение

Известно, что одна из главных причин переедания - это стрессы. Делаем
вывод: когда мы, наконец, занялись своей фигурой, надо от них избавиться.
Пореже смотрите телевизор, из которого извергается поток негативной
информации, перестаньте читать детективы, переключитесь на классику или на
философию, всем улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов.
Часто бывает так, что вас обидели и вы кипите "благородным
негодованием". Все так, вы абсолютно правы, а тот, кто вас обидел, неправ.
Но после разборок с обидчиком именно ваше сердце будет давить и щемить, и
именно ваше дыхание будет учащенным. День за днем такие стрессы ведут к
преждевременному старению и болезням. Подумайте, стоит ли подвергать вашу
драгоценную жизнь и здоровье таким перегрузкам?
Могу порекомендовать замечательный, волшебный способ снятия напряжения
в отношениях даже с самыми "неподдающимися" индивидуумами, которые, кстати
сказать, являются нашими учителями.
Итак, каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите
лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека. Не жалейте
добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение к этому человеку и
постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас.
Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить отношения ко всеобщему благу
и процветанию.
Этот метод приводит к замечательным положительным результатам во
взаимоотношениях и, что очень важно, снимает стресс. Однажды, за неимением
времени, я быстро написала такое письмо-обращение в уме, и ситуация
разрешилась благополучно в течение одного дня!
А как хорошо проводить оздоровительные процедуры на природе! Там, где в
достатке имеется свежий воздух, чистая вода, изобилие овощей и фруктов.
Возьмите за правило: прежде чем начинать очередной этап похудания,
создайте себе хорошее настроение. Пусть это будет вашим первым шагом. Тогда,
вместо того чтобы прислушиваться к каждому болезненному ощущению и бояться,
не стало бы вам хуже, вы будете воспринимать любое изменение с энтузиазмом.
И настроение у вас будет повышаться. Еще бы! Ведь ваш организм все больше и
больше очищается и оздоравливается! Каждый день закрепляйте это ощущение
настроем, который предложил знаменитый учитель здоровья Поль Брэгг:
в Мой организм с каждой минутой становится чище, здоровее и сильнее!

"Никому ничего не скажу"

Очень важно оградить себя от людей, которые не понимают, насколько
важно то, что вы делаете, и сбивают вас с положительного настроя. Как это
сделать? Не уходить же от своей семьи и друзей, которые желают вам добра (в
меру своего понимания). По этому поводу я где-то прочитала очень хороший
совет: умой свое лицо, когда постишься, никому не жалуйся и даже не
показывай вида, что ты постишься.
"Умой лицо" - в этом я вижу намек на очистительные процедуры. "Никому