"Наталья Правдина. 48 советов по обретению стройности" - читать интересную книгу автора

свободное время, то после занятий хорошо принять душ или ванну, завершая
упражнения самомассажем с ароматическими маслами.
И не забудьте получать удовольствие от осознания того, что вы делаете
такое полезное для себя дело! Каждый раз после тренировки поздравьте себя с
очередной маленькой победой над собой! Я вас тоже поздравляю! Молодцы!

Основной секрет выбора упражнений

Как не существует в мире двух стопроцентно одинаковых фигур, так и не
найдется универсальных рецептов "похудения для всех". У одних женщин
чересчур полные ноги, у других - поднакопилось в талии, а кого-то не радует
грудь. Подберите себе несколько "самых-самых" эффективных упражнений,
которые помогут именно вам в построении вашей идеальной фигуры. Подбирайте
упражнения для каждой зоны тела: сначала упражнения для ног, затем для бедер
и талии, груди и т. д.
Подбирайте упражнения под свой типаж и не мучайте свою прекрасную,
божественную природу, пытаясь подогнать ее под какой-либо "мировой
стандарт". Вы одна такая на свете - единственная и неповторимая! Подтянутая,
грациозная и энергичная.
Выбирайте и создавайте свое прекрасное и неповторимое тело!

Всегда правильно питайтесь!

Лучше ежедневно питаться правильно, чем уповать на мифическую диету
когда-нибудь.
Если упорно голодать или сидеть на жесткой диете, самочувствие не
улучшится, и вдобавок могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Мы будет использовать принцип: допускаем в свой организм только то, что
полезно. Делать вид, что вы ничего не знаете о чудовищном вреде гамбургеров
для здоровья и фигуры, просто неприлично.
Итак, мы очень внимательно смотрим на каждый продукт, который
собирается попасть к нам в рот. И пропускаем его в свое тело только после
того, как этот продукт прошел нашу "таможню". Если это помидор, ломтик
ржаного хлеба - зеленый свет. А если картошечка фри, кусочек тортика или
пирожок - красный свет. Вы - главнокомандующий. Никто не может вас заставить
есть то, что вам вредно. Все в ваших руках!

Насыщаем пищу космической энергией

Позвольте мне поделиться с вами древним даосским способом зарядки еды
силой и энергией. Давайте проделаем ритуал наполнения пищи космической
энергией.
Перед каждым приемом пищи раскройте руки ладонями вверх, пальцы немного
раздвиньте. Прикройте глаза и почувствуйте, как руки наполняет космическая
сила. Вы можете ощутить небольшое покалывание или вибрацию. Через некоторое
время протяните руки над пищей, которую собираетесь съесть. Представьте, что
из ваших рук благостная энергия стекает в пищу. Можете произнести вслух
такие слова: "Да наполнится моя пища силой и энергией. Да принесет она мне
здоровье, благополучие и силу".
Вот и все, теперь можете приступать к еде. Вы заметите, что у вас