"Андрэ ван Лисбет Пранаяма. Путь к тайнам йоги " - читать интересную книгу автора

один из главных органов, активных в Апана-Вайю, выделительной деятельности
тела, которая должна быть уравновешена Прана-Вайю, поступлением всех форм
праны в человека. Практические техники активизации этой чакры - Ашвини-Мудра
и Мула-Бандха, а также крийи.

39. Чакра Сахасрара
Теперь после чакры Муладхары исследуем ее полярность, - Сахасрару,
чакру индивидуального полюса, расположенную в головном мозге. Если из
описаний древних трактатов и наших анатомических познаний с некоторой
степенью точности все-таки можно локализовать корневую чакру и несколько
других чакр, то с чакрой Сахасрара" дело обстоит иначе; мы лишь знаем, что
она расположена в области головного мозга.
Однако ее без особого труда можно ощущать как контактную точку
динамического обмена между Маномапя-кошей и командным центром
индивидуального полюса. Это гораздо важнее, чем из любопытства выискивать ее
анатомическое положение.
Взаимодействие между корневой чакрой и чакрой Сахасрарой осуществляется
через Иду, Пингалу и Сушумну. Другие чакры расположены вдоль этой оси, как
города вдоль автострады. Вдоль этой оси происходят непрерывные изменения
пранической энергии. Управляя этими двумя полярными чакрами, йог не только в
совершенстве начинает контролировать и активизировать деятельность всех
остальных чакр, но и способен непосредственно управлять всем организмом.
Как научиться ощущать Сахасрара-чакру Есть специальная техника,
предназначенная для того, чтобы вы научились ощущать Сахасрара чакру. Сидя в
асане для пранаямы с прямым позвоночником, начните спокойно дышать. Когда
ваше дыхание станет спокойным и размеренным, направьте внутренний взгляд в
глубину черепа.
Сконцентрируйте внимание на точке внутри головы, в центре воображаемой
линии между висками. При небольшой практике, вооружившись терпением и
сфокусировав все внимание на этой области, вы почувствуете там пульсации.
При продолжительной практике вы начнете ощущать тонкие звуки и свечения, но
это вовсе не обязательно (да и не столь уж важно) - просто есть такая
вероятность.
Если вы не почувствуете пульсаций в голове, выполняйте практику
следующим образом: сначала прижмите кончики пальцев к вискам, чтобы
почувствовать артерии. Сконцентрируйтесь на этих точках и постарайтесь
ощутить пульсацию в каждой из них как можно отчетливее. Затем уберите пальцы
с висков и попытайтесь ощутить пульсацию крови в артериях на висках
бесконтактно. Это не сложно. Когда вам это удастся и вы сможете легко
концентрироваться на этих точках, представляйте, что пульсации с каждого
виска постепенно распространяются по всей вашей голове, пока две волны не
встретятся в центре между висками. Иногда пульсации ощущаются и в верхней
части черепа, что тоже вполне нормально.
Чакра Сахасрара занимает весь головной мозг; но чакра - это не мозг,
ибо мозг выступает не более чем инструментом чакры, ее физическим двойником.
Из-за того, что свечения чакры легко различимы, ее представляют в виде
светящегося лотоса с бесчисленным количеством лепестков. "Тысячу" лепестков,
о которых упоминается в текстах, не следует воспринимать буквально; речь
идет о "множестве" или "бесчисленном количестве" лепестков, так что о
математической точности говорить не приходится.