"Андрэ ван Лисбет Пранаяма. Путь к тайнам йоги " - читать интересную книгу автора

позвоночного столба. "Канхан имеет форму яйца и находится выше пениса, но
ниже пупка" (не правда ли загадочно?). Ида объединяет левое яичко (у мужчин)
или левый яичник (у женщин) с левой ноздрей, огибая позвоночник с левой
стороны. Она имеет лунную природу и иногда ее называют Чандра-Нади (Чандра =
Луна = ХА). Пингала-двойник Иды, но находится справа. Это солнечная нади
(Сурья-Нади = ТХА). Практически все авторы единогласны в том, что Сушумна -
это Меруданда, то есть позвоночный столб. Пока мы ограничимся Идой и
Пингалой, а Сушумну оставим для отдельного исследования, так как она
особенно важна с точки зрения пранаямы (см. гл. 39, статья Сушумна).
Ида и Пингала - два основных канала поступления праны в организм
человека. Западный ученый мог бы сформулировать все вышесказанное
приблизительно таким образом: Иду и Пингалу можно назвать нервными цепями,
которые начинаются в носовых полостях, поднимаются к мозгу и
На старинном пергаменте показано, больше. Ида и Пингала не пересекают
Сушумну, а проходят параллельно позвоночнику оттуда сложным путем проходят
двумя рядами нервных узлов вдоль всего позвоночника.
Но если Сушумну рассматривать как эквивалент спинного мозга, то можно
заметить следующую ошибку: спинной мозг не имеет отношения к анусу, а
Сушумна в нем начинается. Некоторые индийские авторы разрешают этот парадокс
следующим образом: нервные волокна, которые контролируют анальный сфинктер,
связаны с позвоночным столбом; следовательно, связь между анусом и головным
мозгом осуществляется при помощи спинного мозга.
Но как бы то ни было, даже если все вышеперечисленные нади совпадают с
ортосимпатическими цепями и спинным мозгом, это не имеет большого значения
для практики пранаямы. Ее действие проверено временем, и даже если будущие
исследования откроют новые пути Иды, Пингалы и Сушумны, это не сможет
серьезно повлиять на саму практику.

25. Капалабхати
Хотя Шастры (классические тексты по йоге) причисляют Капалабхати к
Шат-Крия (методам очищения), это упражнение является частью пранаямы.
Великие Мастера древности говорили, что каждый, кто занимается пранаямой,
должен знать и практиковать его.

Этимология
Название состоит из двух санскритских слов: Капала -это череп, а
Бхати - это корень слова, обозначающий "делать сверкающим, чистить".
Буквально Капалабхати переводится как "уборка черепа", но в данном случае
имеется в виду "очистка" пранических каналов, которые находятся в черепной
коробке (носовые полости, перегородки и другие проводники, по которым
движется прана).

Техника
Прежде чем приступить к подробному описанию техники выполнения, отмечу,
что существует множество вариантов. Только в "Гхеранда-Сомхите" упоминаются
три из них. Количество версий всегда варьируется в зависимости от степени
важности упражнения. Я же ограничусь двумя, наиболее распространенными.
Предварительный обзор
В отличие от обычного дыхания, во время которого вдох всегда активнее
выдоха, в Капалабхати выдох активный и резкий, а вдох пассивный. Кроме того,