"Андрэ ван Лисбет Пранаяма. Путь к тайнам йоги " - читать интересную книгу автора

диафрагмальный плеврит, паралич или поддиафрагмальный абсцесс... Диафрагму
обычно считают довольно неприметной мышцей, которая на самом деле исполняет
главную роль в процессе дыхания".
"Давайте внимательно посмотрим на диафрагму и попробуем оценить ее
деятельность в различных функциях нашего организма. В здоровом теле
диафрагма движется вверх и вниз 17 раз в минуту; она поднимается на 4
сантиметра вверх и опускается на 4 сантиметра вниз. Амплитуда этих движений
составляет приблизительно 8 сантиметров. 16-17 движений в минуту, или 1000 в
час, или 24000 в сутки! Задумайтесь хотя бы на мгновение о количестве
работы, производимой этой мышцей, которая обладает весьма значительной
площадью поверхности. Это самая сильная мышца в нашем теле; она действует
как идеальный нагнетательный насос, сжимающий печень, селезенку, кишки и
стимулирующий кровообращение в брюшной полости и системе воротной вены".
"Сжимая все лимфатические и кровеносные сосуды живота, диафрагма
способствует венозному кровообращению от брюшной полости к грудной клетке".
"Частота диафрагмальных движений в минуту составляет четвертую часть от
частоты сердечных сокращений. Однако гемодинамическая сила [гемодинамика -
учение о движении крови] диафрагмы намного больше гемодинамической силы
сердечных сокращений, потому что поверхность этого нагнетательного насоса и
его движущая сила намного больше движущей силы сердца... Нам остается только
признать тот факт, что диафрагма работает, как второе сердце".
"Лабораторные физиологи должны предоставить нам правдивый отчет о
диафрагмальной циркуляции крови в сравнении с сердечной циркуляцией; а также
о роли диафрагмы в "очищении" кровяных резервуаров печени и селезенки. (При
определенных обстоятельствах - например, в холодное время года - они могут
удерживать от тридцати до сорока процентов объема циркулирующей крови.) Они
обязаны объяснить роль диафрагмального насоса в проталкивании лимфы в
грудной канал, а также роль диафрагмы в систематическом сжатии (24000 раз в
день) кишечных ворсинок - единственного центра главного обмена веществ, где
происходит таинственная трансформация питательных веществ, необходимых для
тканей и клеток. В целом диафрагма напоминает добротную мельницу,
обеспечивающую питанием весь организм".
"Систематически сжимая печень, диафрагма облегчает, а возможно, даже
направляет поток желчи, способствует кровообращению в печени".
Ясно, что диафрагма может эффективно исполнять свою РОЛЬ только в том
случае, когда диафрагмальное дыхание сопровождается включением мышц
живота.Давайте вначале Рассмотрим, что происходит в течение диафрагмальной
фазы с расслабленными мышцами живота, а затем сравним с тем, что происходит,
когда они напряжены. Рисунки ниже проиллюстрируют различие в протекающих
процессах.

А. Выдох без напряжения мышц живота
Диафрагма расположена высоко. Мышцы живота просто увлекаются потоком
дыхания, удерживая массу внутренних органов тела. Выдох происходит без
усилий. Брюшная полость приобретает форму яйца. Внутренние органы не
испытывают заметного сжатия, поскольку брюшная стенка не напряжена.
Обычный выдох без напряжения мышц живота
Брюшная стенка поддерживает внутренние органы.
Б. Положение в конце вдоха без напряжения мышц живота
После диафрагмального вдоха без напряжения мышц живота диафрагма