"Андрэ ван Лисбет Пранаяма. Путь к тайнам йоги " - читать интересную книгу автора

5. Не вносите постоянные изменения в программу. Разработайте план и
отведите достаточное время на то, чтобы ваше тело и легкие адаптировались к
практикам.
6. Не пропускайте ступени. Спешка в йоге не приносит пользы.
7. Не практикуйте беспорядочно, в зависимости от Настроения;
придерживайтесь разработанного плана занятий.
8. Ничего не бойтесь. Если вы четко руководствуетесь правилами, то
описанные в этой книге упражнения совершенно для вас безопасны.
9. Если, несмотря ни на что, в вашей практике возник перерыв, не
возобновляйте ее с того места, на котором закончили до перерыва, а
приступайте к ней с самого начала и выполняйте все предыдущие ступени, но на
это раз проходите их быстрее.
10. Никогда не практикуйте до усталости. Как только вы начинаете
ощущать усталость, прервите упражнение и лягте в Шавасану