"Андрэ ван Лисбет Пранаяма. Путь к тайнам йоги " - читать интересную книгу автора 5. Не вносите постоянные изменения в программу. Разработайте план и
отведите достаточное время на то, чтобы ваше тело и легкие адаптировались к практикам. 6. Не пропускайте ступени. Спешка в йоге не приносит пользы. 7. Не практикуйте беспорядочно, в зависимости от Настроения; придерживайтесь разработанного плана занятий. 8. Ничего не бойтесь. Если вы четко руководствуетесь правилами, то описанные в этой книге упражнения совершенно для вас безопасны. возобновляйте ее с того места, на котором закончили до перерыва, а приступайте к ней с самого начала и выполняйте все предыдущие ступени, но на это раз проходите их быстрее. 10. Никогда не практикуйте до усталости. Как только вы начинаете ощущать усталость, прервите упражнение и лягте в Шавасану |
|
|