"Популярные статьи по психологии" - читать интересную книгу автора

Если вы поставите перед собой задачу невыполнимую, или такую, на выполнение
которой шансы не велики, то вы имеете слишком много шансов получить
отрицательное подкрепление, и закрепить в своем подсознании модель
поведения, направленную на неуспех. Однако слишком простая цель тоже не
хороша. Ее достижение не принесет удовольствия, чувства преодоления. Так
что сложность цели должна быть оптимальной. В случае же, если вас всеже
постигла неудача, извлеките положительные уроки и из нее: проанализируйте,
что было не так? Вы прилагали недостаточно усилий? Или шли неверным путем?
Или поставленная задача оказалась сложнее, чем это представлялось вначале?
В любом случае, сейчас вы знаете и умеете больше, чем раньше.

Поэтому помните, что:

o Сложность цели должна быть оптимальной - значительной, но
выполнимой.

Но при этом:

o Извлекайте положительные уроки и из отрицательного результата. Не
останавливайтесь!

А теперь подумаем о временных масштабах. Помните, как Ходжа Насреддин
обещал эмиру научить ишака говорить за 30 лет? Он резонно рассудил, что за
30 лет кто-нибудь точно умрет - либо эмир, либо ишак, либо сам Ходжа. Так и
цель слишком удаленная по времени мало поможет в организации жизни. С
другой стороны за один день, или неделю врядли успеешь много. Как же быть?

Простой выход состоит в том, чтобы структурировать цели, примерно по такой
схеме:

1. Цель- мечта. Ориентация на десятилетия, а то и на всю жизнь. Например:
"Я хочу стать человеком, обладающим всеми полезными в жизни знаниями и
умениями". Эту цель трудно поставить четко. Когда пройдет это время
изменитесь и вы и мир. Но всеже ее полезно иметь на горизонте.

2. Долговременная цель. "Выучить английский до разговорного уровня - 3
года", "Научиться водить автомобиль - 1 год" и так далее. Этот уровень
более конкретен, но и здесь есть некоторая неопределенность, поскольку мы
вынуждены планировать действия, о которых знаем еще слишком мало.

3. Промежуточная цель. Это не то, что вам нужно непосредственно, но как раз
этот уровень планирования позволяет оценивать успешность продвижения к
более крупным целям. Например: "Выучить правила дорожного движения - 1
месяц".

4. Краткосрочная цель. То, что надо делать прямо сейчас. Эти задачи можно
записывать в еженедельник. Например: "Выучить 5 карточек". Краткосрочные
цели помогают планировать день, неделю и превращают не слишком интересное
занятие в игру, в соревнование с самим собой.