"Карл Е.Пикхарт. Советы родителям. Руководство для одиноких родителей" - читать интересную книгу автора

вынужден платить переменам дань: сверхурочные, работа, взятая на дом,
дополнительные хлопоты, меньше времени на заботу о себе, повышенная
раздражительность по отношению к детям. Когда его сын и дочь начинают
тревожиться и выдвигают новые требования, стрессовая ситуация раскручивается
всерьез.
Одинокому родителю приходится выбирать: принять ли новое, сулящее
перемены к лучшему, или отдать предпочтение стабильности жизни. Если выбор
все же делается в пользу рывка вперед, к переменам за счет сложившегося
уклада жизни, это необходимо обсудить с детьми. Родитель-одиночка должен
описать и отдаленные преимущества, и цену, которую потребуется за них
заплатить сейчас. Вместе с детьми ему нужно продумать, как сделать эту цену
приемлемой, и не допустить опасный фактор стресса в свою повседневную жизнь.

12. НЕ ОСТАВАЙТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ
СОЗДАНИЕ СООБЩЕСТВА СОЦИАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ

Два заклятых врага одинокого родителя -- усталость и изоляция, а в
сочетании друг с другом они усугубляют проблему. Чтобы снизить вероятность
утомления, важно установить границы требованиям к себе обеспечить уход за
собой. А уменьшение изоляции родителя-одиночки -- забота общества.
То, что человек воспитывает детей один, вовсе не повод для одиночества,
хотя многие родители-одиночки из ложной гордости далее хвастают своим
одиночеством как
добродетелью.
Одна из первоочередных задач такого родителя -- обрести социальную
поддержку. В результате развода, например, когда полноценная семья
распадается, а друзья ассо- циируются с бывшим супругом, эта задача
становится особенно трудной, но не менее важной. Если одинокий родитель
никогда прежде не был "членом клубов", то присоединение к церкви, или
неофициальной группе взаимопомощи, или занятия общественной деятельностью
могут пугать, но тем не менее игра стоит свеч. Чем в большер изоляции
оказывается одинокий родитель, тем более уязвимым к стрессу он становится.
Родителю-опекуну необходимы четыре вида поддер; ки, и в каждую
посильный вклад могут внести дети: распределение обязанностей, помощь в
критической ситуации, общение и сочувственное выслушивание
Частично распределить обязанности в семье можно, если приучить детей
брать на себя больше личной ответствености. Родителю следует задать себе
вопрос: "Не делаю ли я изо дня в день чего-нибудь такого, что мои дети могли
бы научиться делать сами?" И научите их этому, ведь знания -- подготовка к
независимости. Если, скажем, женщина разведена, но бывший супруг продолжает
оставаться в пределах досягаемости, то его посещения обеспечивают механизм
распределения обязанностей. Хорошо, если и вне дома есть люди, готовые с
радостью взять к себе ребенка: друзья, соседи или родственники. Это создает
ощущение безопасности для ребенка и значительно облегчает жизнь одинокому
родителю. Такая поддержка позволяет менять планы в случае непредвиденных
обстоятельств. Если родитель окружен друзьями, то дети попадают в общество
взрослых, которым они доверяют, и такой социальный круг усиливает в детях
чувство причастности и защищенности.
Помощь в критической ситуации должна обсуждаться с детьми. Предположим,
у них что-то случилось, а родителя нет дома. Кому они могут позвонить? Куда