"Леонид Остапенко. Творческий подход к тренировкам (Бодибилдинг для женщин) " - читать интересную книгу автора

ў ⮬, зв®Ўл ­а ўЁвмбп ўбҐ¬ Ї®¤ап¤,   ў ⮬, зв®Ўл ᤥ« вм бҐЎп ¤®бв®©­®©
ў®беЁйҐ­Ёп Ё «оЎўЁ в®Ј® 祫®ўҐЄ , а бЇ®«®¦Ґ­ЁҐ Є®в®а®Ј® ўл бв६ЁвҐбм
§ ў®Ґў вм. Џ®ўҐамвҐ, Ґб«Ё ўл ­Ґ Їа®бв® Ўг¤ҐвҐ Ї®«м§®ў вмбп ⥬, зв® ¤ «  ў ¬
ЇаЁа®¤ ,   ¤® ЇаҐ¤Ґ«  гб®ўҐа襭бвўгҐвҐ бў®Ґ ⥫®б«®¦Ґ­ЁҐ, ў иҐ гў ¦Ґ­ЁҐ Є
ᥡҐ ­ҐЁ§¬ҐаЁ¬® ўла бвҐв. ‚®§а бвҐв в Є¦Ґ Ё гў ¦Ґ­ЁҐ Є ў ¬ б® бв®а®­л ў иҐЈ®
Ё§Ўа ­­ЁЄ , Ї®в®¬г зв® ¬г¦зЁ­л Ё о­®иЁ, ЁбЇлвлў п ў«ҐзҐ­ЁҐ Є б« Ў®¬г Ї®«г,
業пв Ї®а®©, Є Є ­Ё бва ­­®, Ё ҐЈ® бЁ«г. ‚Ґ¤м б« Ў®бвм ¦Ґ­йЁ­л, ¤ҐўгиЄЁ - ­Ґ
ў Ёе дЁ§ЁзҐбЄ®© ­Ґ¬®й­®бвЁ,   ў ⮬, зв® ®­Ё бв६пвбп Ўлвм а冷¬ б Ў®«ҐҐ
бЁ«м­л¬, 祬 ®­Ё, ¬г¦зЁ­®© Ё«Ё 襩, Ё згўбвў®ў вм бҐЎп § йЁйҐ­­л¬Ё ­Ґ
в®«мЄ® ў дЁ§ЁзҐбЄ®¬, ­® Ё ў® ¬­®ЈЁе ¤агЈЁе ®в­®иҐ­Ёпе. Ћ¤­ Є® нв  вҐ¬ 
ўл室Ёв §  а ¬ЄЁ ­ иЁе § ¤ з. ѓ« ў­®Ґ ¦Ґ б®бв®Ёв ў ⮬, зв® ўл ¬®¦ҐвҐ,
бЇ®б®Ў­л ᤥ« вм бҐЎп ¤ ¦Ґ Ў®«ҐҐ ЇаЁў«ҐЄ вҐ«м­®©, 祬 ЇаҐ¤бв ў«пҐвҐбм ᥡҐ
б ¬®©. € ®б­®ў­®Ґ б।бвў® ¤®бвЁ¦Ґ­Ёп нв®Ј® - Ё­¤ЁўЁ¤г «Ё§Ёа®ў ­­ п
в७Ёа®ў®з­ п Їа®Ја ¬¬ .

(ќв  бв вмп - з бвм ᮮ⢥вбвўго饩 Ј« ўл Ё§ Ј®в®ўп饩бп Є ЇгЎ«ЁЄ жЁЁ
Є­ЁЈЁ ‹Ґ®­Ё¤  Ћбв ЇҐ­Є® "Љ­ЁЈ  Ў®¤ЁЎЁ«¤Ґа ", ⮬ зҐвўҐавл©)

Џ®бв®п­­л©  ¤аҐб нв®© бв вмЁ ў Ё­вҐа­ҐвҐ:
http://www.hardgainer.ru/hard2.view4.page2.html

ќв®в ¬ вҐаЁ « ®ЇгЎ«ЁЄ®ў ­ ­  ᠩ⥠HARDGAINER.RU - Ў®¤ЁЎЁ«¤Ё­Ј Ё дЁв­Ґб ¤«п
«оЎЁвҐ«Ґ©