"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

2. Цитрусовые.
3. Сливы.
4. Киви.
5. Арбуз (1-2 кусочка в течение дня).
6. Чернослив.
7. Ананас.

Овощи
После 12 часов дня допускается употребление практически любых овощей,
однако есть некоторые исключения:
1. Картофель и фасоль (бобы) с мясным блюдом (рыбным и т. д.)
несовместимы.
2. Консервированные овощи (особенно зеленый горошек, кукурузу)
употреблять не следует.

3. Грибы вареные или сырые лучше готовить без мясного гарнира.
6. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах.

Все овощи запекаем, варим, тушим или используем сырыми.
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски.
2. Котлеты (запеченные или тушеные).
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец).

5. Рыба.

6. Морепродукты.
7. Крабовые палочки.
8. Шашлык (отдавайте предпочтение нежирному и не слишком острому
варианту).
9. Вареные яйца.

Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному,
тушеному, на худой конец - жаренному на сухой сковородке.

Разрешаются следующие крупы:
1. Рис.
2. Гречка.
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30 г сыра).
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой.
2. Кофе.
3. Красное сухое вино.
4. Свежевыжатый сок.
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Памятка разрешенных продуктов на ужин
Все продукты запекаем, тушим, жарить нельзя. Можно использовать