"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

в помидоры - 250 г;
в зеленый лук - 25 г;
в соль.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

В свежий протертый творог положить мелко рубленный помидор (без
кожицы), соль, мелко нарезанный зеленый лук и тщательно перемешать.

Совет: можно также фаршировать половинки помидоров смесью из творога с
зеленью.


Заключение

Я надеюсь, что эта книга помогла вам взглянуть на многие вещи,
касающиеся вашего здоровья и питания, под другим углом. Хочется верить, что
к моменту окончания чтения вы почувствовали в себе силы начать похудение, а
возможно, даже смогли сбросить некоторое количество килограммов (в случае,
если процесс чтения затянулся).
Я абсолютно уверена, что у вас все получится. В конце концов, почему
должно быть иначе, ведь системы придерживалось большое количество людей
обоего пола, и им удавалось сбрасывать вес. Так почему в вашем случае все
должно случиться иначе?! Не вижу для этого никаких причин. А вы?
Раз сомнений почти не осталось, прививайте новые привычки в свою жизнь,
чтобы стать не только стройнее и привлекательнее в глазах противоположного
пола, но и, самое главное, здоровее. Вам повезло, если вы озаботились этим
вопросом сейчас, когда все еще можно исправить. Даже если у вас имеется
немало лишних килограммов, это не повод опускать руки и говорить себе, что
ситуацию уже не исправишь. Мой пример это подтверждает наглядно. Равно как и
опыт множества других последователей системы.
В жизни достижимо абсолютно все, когда в это веришь. Поверьте в свои
силы, займитесь своим здоровьем и внешним видом, и вы обязательно достигнете
заветных результатов.
Основные принципы системы "Минус 60"
Ниже я сформулировала десять простых тезисов, касающихся питания по
системе "Минус 60". Если вы запомните их и начнете претворять в жизнь,
похудение будет продвигаться быстро и легко.
Для вашего удобства список можно вырезать и повесить на видное место,
например на холодильник или рядом с рабочим столом.

1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы активизировать обменные
процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно
ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти
напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу или коричневый сахар вместо
обычного. Старайтесь постепенно сократить количество подсластителя.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше
красному.