"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

его понимании яичница с беконом - это вполне диетический продукт, легкий и
питательный. Все мои попытки доказать ему обратное заканчивались провалом.
Он окончательно поверил в мои слова, только когда прочитал мою книгу и
увидел своими глазами примеры последователей системы. Тогда он всерьез начал
худеть по системе и с удивлением обнаружил, что это не так сложно, как ему
изначально казалось.
В итоге, видя мои успехи, он присоединялся к последователям системы и с
успехом стал сбрасывать вес. О том, какие сложности возникали у него на пути
к цели, я расскажу в главе "Система на практике".
Сейчас, мысленно возвращаясь в момент, когда была полной, я очень
жалею, что слишком мало знала о том, что могло бы мне помочь. Приходилось
учиться на собственных ошибках, действовать на ощупь и экспериментировать.
Придумывать аргументы и находить причины, почему я не могла, не имела права
сдаваться.
У системы, которую я придумала, появилось множество последователей,
число которых, без преувеличения, растет с каждым днем. Вероятно, это
связано с тем, что людей поражает возможность есть все и при этом худеть.
Многие сначала просто не верят в подобное. Но когда понимают, что это
действительно так, они уже не могут представить, как могли жить иначе.
Однако вы сейчас, держа в руках эту книгу, находитесь в другом
положении. По крайней мере вы знаете, что где-то есть человек, захотевший и
сумевший изменить свою жизнь. И его примеру последовали очень многие мужчины
и женщины. Их истории вы встретите на страницах книги, им будет посвящена
целая глава. В глубине души вы верите, что способны сделать нечто похожее.
Это сейчас самое главное - верьте. Я же, в свою очередь, постараюсь ответить
на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в процессе похудения, ведь я
сама через это прошла. И провела за собой множество людей, повторивших мой
успех.

Глава 3. Перемены к лучшему - психология похудения

Эту главу я хотела бы начать совсем по-другому, не так, как сделала бы
это в "женской книге". Я думаю, что буду права, если скажу, что мужчины
очень страдают от необходимости постоянно подстраиваться под окружающую
действительность. Определенные роли приходится играть на работе, дома, в
общении с друзьями. И так хочется иметь возможность расслабиться хотя бы
наедине с собой. Однако необходимость похудения часто делает подобное
невозможным. Вам приходится думать о том, что можно и нужно съесть, или идти
в тренажерный зал, посещать который вам совершенно не хочется. Но вы
переступаете через себя, думая, что тем самым приближаетесь к цели. На самом
деле таким способом вы лишь отдаляетесь от нее. Вероятно, на какое-то время,
постоянно пренебрегая своими интересами и потребностями, вам удастся
добиться результата, но рано или поздно вы не выдержите, и все вернется на
круги своя.
Чтобы похудеть и закрепить результат, нужно понимать, что этот процесс
не должен доставлять вам особых неудобств, ведь впереди не однодневный путь,
но перестройка многих ваших привычек - и пищевых, и двигательных. Если
похудение дается вам тяжело, вы постоянно подвергаете себя дополнительному
стрессу. А это, как известно, часто негативно сказывается на вашем аппетите.
Вы попадаете в замкнутый круг. Вроде бы стараетесь сбросить лишний вес, а